Lelah Bekerja 24/7 Bikin Overthinking, Ini 5 Cara Mengatasi Stres untuk Cegah Depresi

Jadi nggak harus tuh bekerja 24/7 dan overthinking terhadap banyak hal. Apalagi pekerjaan juga bisa kok menunggu setelah merasa lebih baik. Jadi Anda tidak seharusnya mengorbankan kesehatan mental untuk pekerjaan.

4. Nikmati Hal-hal yang Disukai

Hampie setiap orang pasti punya hobi yang disukai. Hasilnya dengan menikmati hobi, Anda akan merasa lebih menikmati hidup. Jika masih bingung dengan hobi, bisa kok mencoba beberapa aktivitas outdoor seperti yoga atau jalan-jalan di alam terbuka.

Selain itu, beberapa hobi bisa dilakukan di dalam rumah, seperti menonton film, melukis, dan sebagainya.

5. Ingat Semua Pasti Berlalu

Atau kesimpulannya bersabar adalah faktor yang penting, karena kehidupan tidak akan selalu kelam dan sulit. Ini karena akan selalu ada harapan dan hal-hal baik yang terjadi pada diri. Dengan menjaga kesehatan mental dan fisik, bisa belajar untuk menyayangi diri sendiri dan menghargai kehidupan.

"Bila kamu pernah memiliki bayang-bayang untuk mengakhiri hidupmu sendiri, ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dan kehidupan yang kamu miliki sangatlah berharga, tetaplah jalani hidup walaupun hidup terkadang berat dan pahit," pungkas Coach Pris.