5 Tips Aman Olahraga Lari dari Dokter, Jangan Sampai Kebablasan!

Mengatur kecepatan atau pacing saat berlari dapat mencegah cedera. Menurut Andi, pelari perlu memahami rute lari, seperti apakah rute tersebut banyak tanjakan atau turunan, untuk menentukan kapan harus berlari dengan kecepatan tinggi atau pelan.

"Strategi pacing sangat penting, terutama untuk race. Pelajari rutenya dan atur kecepatan sesuai kemampuan agar tidak memaksakan tubuh," katanya. (antara)