Pijat Bukan Sekadar Relaksasi: Cara Alami Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Suara.com - Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang mencari cara alami untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Salah satu yang semakin populer adalah pijat. Bukan hanya identik dengan relaksasi, pijat kini juga dipandang sebagai bagian dari gaya hidup sehat karena manfaatnya untuk kesehatan fisik maupun mental.

Berbagai studi menunjukkan bahwa terapi pijat bisa membantu meringankan gejala tertentu sekaligus memberikan efek menenangkan. Berikut beberapa manfaat pijat yang paling sering dirasakan.

1. Meredakan sakit kepala dan migrain

Tekanan lembut pada titik tertentu dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang sering memicu sakit kepala. Beberapa penelitian juga mencatat pijat mampu memperbaiki kualitas tidur pada penderita migrain.

2. Mengatasi nyeri punggung dan sendi

Pijat dapat menjadi terapi tambahan bagi mereka yang kerap merasakan nyeri punggung kronis atau radang sendi. Dengan teknik yang tepat, pijat membantu mengurangi rasa sakit sekaligus meningkatkan mobilitas sendi.

3. Mengurangi stres lewat hormon bahagia

Terapi pijat terbukti dapat merangsang pelepasan hormon serotonin, dopamin, endorfin, dan oksitosin. Kombinasi keempat hormon ini membuat tubuh terasa lebih rileks, perasaan menjadi lebih positif, dan stres pun berkurang.

4. Membantu tidur lebih nyenyak

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Nggak Ribet: Yuk Mulai dari Bergerak dan Makan Seimbang!

Bagi yang sulit tidur, pijat bisa menjadi solusi alami. Relaksasi yang tercipta membantu menurunkan kecemasan dan depresi ringan, sehingga kualitas tidur pun meningkat. Beberapa penelitian menunjukkan pijat bermanfaat bagi penderita insomnia, termasuk mereka yang sudah menopause atau memiliki gangguan kesehatan tertentu.

5. Mendukung pemulihan otot

Pada kondisi seperti stroke, atrofi otot, atau multiple sclerosis, pijat dapat membantu merangsang kembali pembentukan jaringan otot yang menyusut. Meski bukan terapi utama, pijat sering dipakai sebagai pelengkap dalam proses pemulihan.

Seiring dengan meningkatnya minat masyarakat pada pijat, sejumlah destinasi relaksasi menawarkan layanan yang lebih eksklusif. Salah satunya adalah Lava Spa, yang menghadirkan pengalaman pijat dengan terapis berlatih langsung dari trainer profesional asal Thailand.

Teknik pijat yang ditawarkan dirancang untuk mengurangi ketegangan, mengembalikan energi, sekaligus memberikan kenyamanan maksimal.

Lebih dari sekadar tempat pijat, Lava Spa menjadi ruang untuk melepas penat sekaligus menemukan kembali keseimbangan tubuh dan pikiran. Di era modern ketika stres mudah datang dari pekerjaan, media sosial, atau tekanan sehari-hari, meluangkan waktu untuk merawat diri melalui pijat bisa menjadi bentuk self-care yang sederhana namun berdampak besar.