Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Begini Tips Menjaganya

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga jiwa tetap sehat, diantaranya:

1. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya                                      

2. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan

3. Jagalah kesehatan dengan olahraga/ aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat

4. Kembangkan hobi yang bermanfaat

5. Meningkatkan ibadah, mendekatkan diri pada Tuhan

6. Berpikir positif

7. Tenangkan pikiran dengan relaksasi

Demikian pengertian dari mental illnes dan cara menjaga kesehatan mental sebagai upaya untuk memenuhi kesejahteraan pribadi.

Baca Juga: 5 Tips Atasi Kantuk Saat Kerja, Bisa Bikin Melek