4 Buah-buahan yang Cocok Disantap saat Sahur

Kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang bagus ketika sahur, termasuk buah-buahan karena memiliki banyak manfaat. Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang cocok untuk disantap saat sahur. 

Sahur adalah kegiatan makan di dini hari sebelum memulai ibadah puasa. Jadi sangat penting untuk memilih makanan atau minuman yang baik untuk sahur. Misalnya saja dengan memilih buah-buahan yang kaya manfaat. Tujuannya agar kesehatan kita tetap terjaga ketika puasa. 

1. Kurma

Buah kurma di posisi pertama. Pasalnya kurma memiliki kandungan berupa glukosa, vitamin A, B2, B12, mineral, kalsium, sulfat hingga magnesium. Aneka kandungan tersebut mampu menjaga kondisi tubuh tetap bugar selama beraktivitas. 

Bukan cuma itu, kurma sendiri berguna untuk mengurangi tekanan darah, anti inflamasi, serta mengurangi resiko stroke.

2. Apel 

Selanjutnya ada apel. Selain rasanya yang enak, apel juga kaya manfaat dan bagus disantap ketika sahur. Sebab, buah ini kaya dengan vitamin A, B dan C. Vitamin-vitamin yang mampu  menurunkan nafsu makan berlebihan, sehingga kamu tidak akan merasa lapar setelah berpuasa seharian.

Selain itu kamu bisa juga memakan apel dengan berbagai jenis olahan seperti pai apel, salad buah, atau puding apel.

3. Kelapa Muda 

Baca Juga: Hasil Piala Asia U-20 2023: Bungkam Suriah, Timnas Indonesia Jaga Asa Lolos ke Fase Gugur

Tidak hanya bisa dinikmati ketika berbuka puasa, apel juga cocok disantap kala sahur karena kaya manfaat. Kelapa terutama airnya memiliki kandungan isotonik yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang.

Air kelapa juga dapat mengobati lambung yang terasa perih karena asam lambung yang meningkat. Untuk membantu mengontrol gula darah, serta menurunkan kadar kolesterol, para pengidap darah tinggi direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat ini.

4. Alpukat 

Alpukat  memiliki kandungan serat tinggi yang baik dikonsumsi saat sahur. Bukan hanya itu saja, makanan sehat ini juga mengandung tinggi lemak sehat, serta protein nabati yang akan memberikan rasa kenyang lebih lama. Alpukat juga mampu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kulit, serta kesehatan kuku dan rambut.

Oke, itu tadi informasi mengenai 4 buah yang cocok disantap ketika sahur. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menjadi inspirasi menu santap sahur.