Rahasia Panjang Umur Ada di 11 Makanan Ini

Tidak semua orang terbiasa mengonsumsi bawang putih mentah. Tapi percayalah, dengan rutin mengonsumsinya, Anda bakal terlindungi dari serangan bakteri berbahaya penyebab berbagai penyakit. Kekebalan tubuh Anda pun jadi meningkat.

9. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini mengandung lutein yang sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Lutein juga berperan besar dalam sistem imun tubuh dan kesuburan.

10. Minyak zaitun

Di antara sekian banyak jenis minyak, minyak zaitun kaya akan lemak sehat dan flavonoid. Selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, minyak zaitun membantu pembuluh darah tetap kuat dan elastis.

11. Yogurt

Susu segar sangat baik dikonsumsi setiap hari. Jika Anda tak suka susu, yogurt bisa jadi pilihan. Yogurt membantu menciptakan kondisi saluran cerna yang baik berkat kandungan bakteri baik di dalamnya.