Yuk Ikuti Tips Ini Agar Dapatkan Kulit Sehat Bersinar

Suara.com -  Jika Anda selama ini sudah mencoba berbagai macam cara tapi tidak ada berhasil, mungkin tips ini berguna untuk Anda yang ingin punya kulit sehat bersinar.

Tips memiliki kulit bersinar dan sehat tanpa harus perawatan mahal.

1. Banyak makan buah tinggi vitamin C

Vitamin C penting untuk membuat kulit bersinar dan sehat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit kencang dan mencegah kerutan. Beberapa buah yang termasuk tinggi vitamin C adalah jeruk, pepaya, mangga, dan jambu biji.

Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C selama 12 minggu juga dapat membantu mengurangi keriput pada kulit, mengurangi kerusakan kulit dan meningkatkann produksi kolagen.

2. Lindungi kulit dari sinar matahari

Jika Anda menginginkan kulit bersinar dan sehat, jangan terlalu lama terpapar sinar matahari. Paparan radiasi sinar UV matahari dapat menyebabkan kulit kusam dan rona warna kulit tidak merata.

Paparan sinar ultraviolet berlebihan juga dapat memunculkan tanda-tanda penuaan lebih cepat, yang ditandai dengan kerutan dan garis halus serta kulit yang mengendur lebih cepat.

Oleh karena itu selalu lindungi kulit Anda dengan mengoleskan sunscreen atau tabir surya yang mengandung minimal SPF15 setiap kali akan keluar rumah. Gunakan terutama pada bagian wajah dan lengan yang rentan terpapar sinar matahari.

Baca Juga: Suap Meikarta, Sekretaris Pribadi Mantan Bos Lippo Diperiksa KPK

3. Tidur yang cukup

Tidur cukup selama 7-8 jam tiap malam membantu tubuh memproduksi kembali kolagen yang hilang. Selain itu, aliran darah yang lebih lancar saat Anda tidur juga membantu kulit tetap terjaga kelembapannya.

Oleh karena itu, kualitas tidur malam Anda sangat penting untuk kesehatan kulit Anda. Ini juga akan menghindari lingkaran hitam di bawah mata Anda. Dengan begitu Anda akan memiliki kulit bersinar yang Anda impikan.

4. Sering olahraga

Anda mungkin lebih sering mendengar bahwa olahraga baik untuk kesehatan jantung Anda. Namun, sebenarnya olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Olahraga meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jaringan kulit. Kulit yang menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar.