Suara.com - Sama seperti karbohidrat, protein dan lemak merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh yang harus dicukupi oleh semua orang, tak terkecuali pada anak-anak, khususnya pada 3 tahun pertama kehidupan.
Ya, kebutuhan ini harus terpenuhi dengan baik, guna mendukung laju pertumbuhan si kecil dengan pesat. Untuk menyiapkan kebutuhan protein dan lemak sekaligus, ada cara mudah yang bisa diikuti nih moms.
Cobalah membumbui atau marinasi bahan makanan berprotein terlebih dahulu. Akun Instagram @fikifransischadewi yang kerap berbagi konten mengenai MPASI memberikan tips mudah untuk Anda.
"Tujuannya sih simple, biar kalau anak-anak mau makan tinggal goreng dan tidak perlu membumbui lagi, efisien waktu dan tenaga. Nah bedanya, mami selalu marinasi dengan cara seperti ini, ditambah santan kareba santan tinggi lemak yaa mom, dan ketika digoreng masih dapet lemak lagi dari minyak goreng, jadi lemaknya double-double," tulisnya dalam keterangan foto.
Berikut cara marinasi bahan makanan berprotein agar kaya lemak, yang bisa Anda ikuti:
Bahan:
- Bahan makanan berprotein, boleh apapun, mulai dari ikan, cumi, ayam, tahu atau tempe.
- Bawang putih, bawang merah, jahe, lengkuas, kunyit, garam, halus
- Daun jeruk, daun salam, serai, geprek
- Kaldu bubuk
- 4 sdm santan
- 2 sdm minyak goreng
- 100 ml air
Cara membuat:
- Cuci ikan, potong-poting sesuai selera.
- Siapkan penggorengan, tuangkan minyak goreng.
- Masukkan bumbu halus dan daun-daunan, tumis hingga harum.
- Masukkan air, santan, aduk hingga tercampur.
- Masukkan ikan, masak hingga meresap dan rata.
- Setelah meresap, angkat. Simpan di wadah tertutup, masukkan lemari es.
- Goreng saat si kecil ingin makan.
Berita Terkait
-
7 Daftar Ikan Laut yang Tidak Aman Dikonsumsi, Mengandung Racun Berbahaya
-
Bukan Hiu, Ini 10 Ikan Protein Tinggi yang Enak, Sehat, dan Gak Bikin Keracunan
-
Rahasia Awet Muda: Jaga 3 Protein Kulit Ini Supaya Wajah Tetap Kencang dan Glowing
-
7 Mitos Protein, Benarkah Lansia Dilarang Banyak Protein?
-
Konsumsi Protein Hewani Masih Rendah, Industri Peternakan Perlu Diperkuat
Terpopuler
- Lupakan Louis van Gaal, Akira Nishino Calon Kuat Jadi Pelatih Timnas Indonesia
- Mengintip Rekam Jejak Akira Nishino, Calon Kuat Pelatih Timnas Indonesia
- 7 Mobil Keluarga 7 Seater Seharga Kawasaki Ninja yang Irit dan Nyaman
- Link Download Logo Hari Santri 2025 Beserta Makna dan Tema
- 20 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 21 Oktober 2025: Banjir 2.000 Gems, Pemain 110-113, dan Rank Up
Pilihan
-
Wawancara Kerja Lancar? Kuasai 6 Jurus Ini, Dijamin Bikin Pewawancara Terpukau
-
5 Laga Klasik Real Madrid vs Juventus di Liga Champions: Salto Abadi Ronaldo
-
Prabowo Isyaratkan Maung MV3 Kurang Nyaman untuk Mobil Kepresidenan, Akui Kangen Naik Alphard
-
Suara.com Raih Penghargaan Media Brand Awards 2025 dari SPS
-
Uang Bansos Dipakai untuk Judi Online, Sengaja atau Penyalahgunaan NIK?
Terkini
-
Kepemimpinan Perempuan di Dunia Hospitality, Inilah Sosok GM ibis Styles Bogor Pajajaran
-
6 Koleksi Tas Branded Raisa, Diisukan Gugat Cerai Hamish Daud
-
Berapa Harga Outfit Ala Alatas di Sidang Cerai Tasya Farasya? Lagi-Lagi Tas Birkin 'Tampar' Menantu
-
Siapa Pemilik Aqua? Disorot Usai Dedi Mulyadi Sidak Sumber Air di Subang
-
Hamish Daud Kerja Apa? Heboh Kabar Digugat Cerai Raisa
-
Profil Ki Anom Suroto: Dalang Legendaris Hingga 5 Benua dan Jejak Politiknya
-
ARYADUTA Bercerita: Pengalaman Seru Menginap, Hidupkan Kembali Legenda Nusantara via ASTA KARYA 2025
-
Global Conference 2025 LocknLock Sukses Digelar, Dihadiri Mitra Bisnis 24 Negara
-
Promo Superindo Hari Ini 23 Oktober 2025: Transisi Hemat dari Promo Weekday ke Katalog Mingguan
-
Siapa Keluarga Asli Raisa? Dirumorkan Pisah dengan Hamish Daud