Suara.com - Diet seimbang yang mencakup makanan segar dan sehat adalah sebuah keharusan bukan hanya dengan niat mejaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga kesehatan kulit.
Apalagi penampilan awet muda yang terpancar dari kulit berkaitan dengan apa yang Anda makan dan semuanya bermuara pada produksi kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein yang membantu memberikan struktur pada kulit, memberikan elastisitas dan membantu menunda proses penuaan.
Kolagen menjadi protein yang dapat membantu Anda terlihat lebih awet muda dan segar, menghilangkan kulit pucat, dan mengurangi kecenderungan memiliki kerutan.
Ada banyak suplemen kolagen yang tersedia yang membantu meningkatkan kolagen kulit. Namun, berikut ini adalah cara alami meningkatkan produksi kolagen dengan makan makanan sehat.
Dilansir melalui Pinkvilla, berikut adalah 5 makanan yang bisa Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi yang berkhasiat meningkatkan kolagen.
1. Ayam
Daging ayam mengandung jaringan ikat yang menjadikannya sebagai sumber utama kolagen. Leher ayam dan tulang rawan merupakan sumber yang kaya akan kolagen untuk kulit dan persendian. Daging ayam juga baik untuk mengobati radang sendi juga.
2. Tomat
Baca Juga: Ultah ke-72, Wajah Awet Muda Vera Wang Dipuji Selangit
Tomat adalah sumber makanan kaya vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen. Bahkan penggunaan tomat dalam hidangan dapat berkontribusi hingga 30 persen dari produksi kolagen. Konsumsi tomat dapat meningkatkan antioksidan kuat yang bermanfaat bagi kulit Anda.
3. Putih telur
Putih telur mengandung jaringan ikat yang tinggi kandungan prolin, zat penting untuk produksi kolagen. Putih telur bisa disantap sebagai sarapan setiap hari.
4. Buah sitrus
Kolagen membutuhkan banyak vitamin C dan karena buah jeruk kaya akan vitamin C. Anda bisa menginsumsi banyak buah jeruk ke dalam makanan Anda. Buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon sangat penting dan dapat ditambahkan sebagai elemen salad Anda.
5. Bawang putih
Berita Terkait
Terpopuler
- Timur Kapadze Tolak Timnas Indonesia karena Komposisi Pemain
- 5 Body Lotion dengan Kolagen untuk Usia 50-an, Kulit Kencang dan Halus
- 19 Kode Redeem FC Mobile 5 Desember 2025: Klaim Matthus 115 dan 1.000 Rank Up Gratis
- 7 Rekomendasi Sabun Cuci Muka dengan Niacinamide untuk Mencerahkan Kulit Kusam
- John Heitingga: Timnas Indonesia Punya Pemain Luar Biasa
Pilihan
-
Stok BBM Shell Mulai Tersedia, Cek Lokasi SPBU dan Harganya
-
Kekuatan Tersembunyi Mangrove: Bisakah Jadi Solusi Iklim Jangka Panjang?
-
Orang Pintar Ramal Kans Argentina Masuk Grup Neraka di Piala Dunia 2026, Begini Hasilnya
-
6 Rekomendasi HP Rp 3 Jutaan Terbaik Desember 2025, Siap Gaming Berat Tanpa Ngelag
-
Listrik Aceh, Sumut, Sumbar Dipulihkan Bertahap Usai Banjir dan Longsor: Berikut Progresnya!
Terkini
-
Hong Kong Berubah Jadi Negeri Dongeng Musim Dingin, WinterFest Paling Spektakuler di Asia
-
Mural Agni Maitri sebagai Simbol Kebersamaan dan Kreativitas di Ruang Publik
-
5 Serum Niacinamide dan Retinol Terbaik, Wajah Cerah dan Kencang di Usia 40 Tahun ke Atas
-
Jangan Sampai Terlambat! Ini 5 Rekomendasi Tas Siaga Bencana Beserta Isinya yang Wajib Ada
-
5 Bedak Padat Semakin Berkeringat Semakin Glowing, Wajah Makin Mulus Meski Banjir Keringat
-
5 Sepatu Running Anak Murah Terbaik: Super Nyaman, Harga di Bawah Rp200 Ribu
-
Wajah Kusam Minggat! 5 Pilihan Scrub Terbaik Angkat Sel Kulit Mati Mulai Rp17 Ribuan
-
5 Rekomendasi Setting Spray Lokal untuk Kulit Berminyak, Bye Makeup Luntur!
-
5 Rekomendasi Skincare dengan Marine Collagen, Beri Manfaat Anti-Aging untuk Kulit Kenyal Awet Muda
-
7 Rekomendasi Oleh-Oleh Kekinian dari Bandung, Persiapan Libur Nataru 2025/2026