Suara.com - Diet seimbang yang mencakup makanan segar dan sehat adalah sebuah keharusan bukan hanya dengan niat mejaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga kesehatan kulit.
Apalagi penampilan awet muda yang terpancar dari kulit berkaitan dengan apa yang Anda makan dan semuanya bermuara pada produksi kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein yang membantu memberikan struktur pada kulit, memberikan elastisitas dan membantu menunda proses penuaan.
Kolagen menjadi protein yang dapat membantu Anda terlihat lebih awet muda dan segar, menghilangkan kulit pucat, dan mengurangi kecenderungan memiliki kerutan.
Ada banyak suplemen kolagen yang tersedia yang membantu meningkatkan kolagen kulit. Namun, berikut ini adalah cara alami meningkatkan produksi kolagen dengan makan makanan sehat.
Dilansir melalui Pinkvilla, berikut adalah 5 makanan yang bisa Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi yang berkhasiat meningkatkan kolagen.
1. Ayam
Daging ayam mengandung jaringan ikat yang menjadikannya sebagai sumber utama kolagen. Leher ayam dan tulang rawan merupakan sumber yang kaya akan kolagen untuk kulit dan persendian. Daging ayam juga baik untuk mengobati radang sendi juga.
2. Tomat
Baca Juga: Ultah ke-72, Wajah Awet Muda Vera Wang Dipuji Selangit
Tomat adalah sumber makanan kaya vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen. Bahkan penggunaan tomat dalam hidangan dapat berkontribusi hingga 30 persen dari produksi kolagen. Konsumsi tomat dapat meningkatkan antioksidan kuat yang bermanfaat bagi kulit Anda.
3. Putih telur
Putih telur mengandung jaringan ikat yang tinggi kandungan prolin, zat penting untuk produksi kolagen. Putih telur bisa disantap sebagai sarapan setiap hari.
4. Buah sitrus
Kolagen membutuhkan banyak vitamin C dan karena buah jeruk kaya akan vitamin C. Anda bisa menginsumsi banyak buah jeruk ke dalam makanan Anda. Buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon sangat penting dan dapat ditambahkan sebagai elemen salad Anda.
5. Bawang putih
Berita Terkait
Terpopuler
- 63 Kode Redeem FF Terbaru 21 Januari: Ada Groza Yuji Itadori, MP40, dan Item Jujutsu
- 36 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 22 Januari: Klaim TOTY 115-117, Voucher, dan Gems
- 5 Motor Bekas 6 Jutaan Cocok untuk Touring dan Kuat Nanjak, Ada Vixion!
- Mobil 7 Seater dengan Harga Mirip Mitsubishi Destinator, Mana yang Paling Bertenaga?
- Alur Lengkap Kasus Dugaan Korupsi Dana Hibah Pariwisata Sleman yang Libatkan Eks Bupati Sri Purnomo
Pilihan
-
Harga Emas Bisa Tembus Rp168 Juta
-
Fit and Proper Test BI: Solikin M Juhro Ungkap Alasan Kredit Loyo Meski Purbaya Banjiri Likuiditas
-
Dompet Kelas Menengah Makin Memprihatinkan, Mengapa Kondisi Ekonomi Tak Seindah yang Diucapkan?
-
5 Rekomendasi HP Rp1 Jutaan RAM 8 GB Terbaik Januari 2026, Handal untuk Gaming dan Multitasking
-
Harda Kiswaya Jadi Saksi di Sidang Perkara Dana Hibah Pariwisata
Terkini
-
Mau Cari Inspirasi Bisnis Kuliner? Pameran Makanan dan HoReCa Bakal Hadir Akhir 2026
-
Tak Keluar Rumah, Tetap Berpenghasilan: Cara Ibu Rumah Tangga Jadi Mandiri Finansial
-
Hemat Nonton Konser Padi Reborn 2026, Ada Diskon Tiket hingga Rp 200 Ribu
-
Tips Jitu Berburu Barang Branded Preloved Agar Tidak Nyesel Pulang Belanja
-
Update Cara Cek Desil Bansos Lewat HP 2026, Pantau PKH BPNT Kapan Cair
-
LPDP Vs Beasiswa Unggulan 2026, Mana yang Paling Worth It? Cek Benefit dan Syarat Terbaru!
-
5 Rekomendasi Tinted Sunscreen Hilangkan Flek Hitam Usia 45 Tahun ke Atas
-
5 Moisturizer yang Mengandung Panthenol untuk Memperkuat Skin Barrier
-
5 Sunscreen Jepang untuk Hempaskan Flek Hitam dan Garis Penuaan
-
6 Shio yang Diprediksi Mendapat Keberuntungan dan Kemakmuran pada 24 Januari 2026