Cara Minum Air Putih yang Benar untuk Turunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh tergantung dengan usia, berat badan, tingkat aktivitas, status kesehatan, suhu dan kelembapan atmosfer, dan tingkat paparan sinar matahari.

Orang yang tinggal di iklim tropis, berkeringat banyak, melakukan pekerjaan manual atau olahraga intensif setiap hari mungkin perlu minum lebih banyak air daripada yang lain.

Orangtua dan wanita hamil juga harus memantau asupan air mereka setelah berkonsultasi dengan dokter tentang berapa banyak air yang mereka butuhkan.

Secara umum, para ahli menyarankan orang dewasa harus minum sekitar dua liter air setiap hari. Anda dapat dengan mudah mengukur asupan air dengan menggunakan botol yang sama untuk minum air sepanjang hari, setiap hari.