Apa Itu Negativity Bias dan Bagaimana Cara Mengatasinya Agar Kembali Percaya Diri

Hentikan pikiran-pikiran itu saat muncul. Kamu harus sadar ketika pikiran itu mulai muncul dan langsung bilang pada dirimu sendiri, “Stop! Jangan dilanjutkan. Ini jahat buat diri sendiri.”

Jangan sampai pikiran negatif itu menguasai dirimu sendiri tanpa bisa kamu cegah dan sadari.

Kalau belum berhasil, coba kamu bangun dan bergerak melakukan aktivitas yang menurutmu menyenangkan dan dapat mengalihkan pikiranmu.

Terakhir, belajarlah untuk menutup balik pikiran negatif yang muncul dengan pikiran yang positif. Ketika kamu mengingat kelemahan atau kegagalan yang pernah kamu alami, coba ingat juga dengan pencapaian apa yang telah kamu raih selama ini, kebaikan apa yang pernah kamu lakukan pada orang lain.

Sekecil apapun hal baik dan positif yang pernah kamu lakukan adalah suatu hal yang pantas kamu banggakan, sehingga pada akhirnya perlahan dapat menemukan kelebihan lain di dalam dirimu yang dapat dikembangkan.