Terapis Sebut Manusia Butuh 8 Pelukan dalam Sehari, Apa Manfaatnya?

Suara.com - Banyak orang yang tak begitu senang saat dipeluk. Padahal, pelukan ternyata memiliki cukup banyak manfaat.

Selain menjadi bentuk komunikasi nonverbal antarmanusia, pelukan juga bermanfaat bagi kesehatan, baik kesehatan fisik maupun jiwa.

Bahkan saking pentingnya, seorang terapis keluarga, Virginia Satir, mengatakan setiap orang memerlukan 4-12 pelukan setiap hari. Jumlah ini bergantung pada kondisi yang ingin dicapai per individu.

"Kita membutuhkan 4 pelukan setiap hari untuk bertahan hidup, 8 pelukan untuk pemeliharaan, dan 12 pelukan untuk pertumbuhan," ungkapnya, melansir dari laman healthline.

Meskipun terdengar sulit untuk dilakukan, manfaat pelukan yang bisa dirakan nyatanya kalah cukup banyak. Apa saja?

1. Pelukan Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sering mendengar bahwa pelukan baik untuk kesehatan? Faktanya, memang pelukan berdampak baik untuk jantung.

Dalam sebuah percobaan para ilmuwan, pasangan yang berpelukan selama 20 detik menunjukkan penurunan tingkat tekanan darah dan detak jantung yang lebih besar.

2. Pelukan mampu mengurangi stress

Baca Juga: 5 Cara Membuat Pasangan Kita Nyaman, Sudah Mencoba?

Bila ada orang terdekat yang sedang menghadapi situasi tidak menyenangkan, cobalah untuk memberi pelukan. Para ilmuwan mengatakan bila memberikan dukungan lewat sentuhan dapat mengurangi stres.

3. Pelukan Bisa Membuat Lebih Bahagia

Saat seseorang berpelukan, hormon oksitosin atau hormon kebahagiaan akan diproduksi lebih dari biasanya. Perasaan bahagia ini juga mampu menurunkan hormon stres dan juga tekanan darah.

4. Pelukan Melindungi Tubuh dari Penyakit

Efek lanjutan dari pelukan mampu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan adalah tubuh lebih sehat. Jiwa yang kuat dapat membentuk tubuh yang sehat, begitu pun kebalikannya.

5. Pelukan Membantu Berkomunikasi

Sebagai salah satu cara komunikasi nonverbal, pelukan bisa jadi bentuk emosi kepada orang lain. Untuk orang yang sudah dekat satu sama lain dan memiliki hubungan baik, memeluk menjadi sentuhan nyaman dan juga komunikatif.

Dari beberapa manfaat berpelukan yang sudah dijelaskan, terlihat bahwa aktivitas ini memang diperlukan setiap orang. Jika kesulitan untuk mendapatkannya, cobalah untuk memberi pelukan kepada orang lain terlebih dahulu.

Selamat mencoba!