7 Cara Membantu Teman yang Depresi, Jadilah Pendengar yang Baik dan Tulus

Suara.com - Tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Bicara soal kesehatan mental, salah satu hal yang perlu Anda ketahui dan pahami adalah bagaimana cara membatu teman yang depresi.

Depresi bisa dialami siapa pun, termasuk orang-orang di sekitar Anda atau bahkan Anda sendiri. Hanya saja, terkadang tidak semua orang menyadari bahwa mereka sedang mengalaminya.

Saling memberi dukungan secara mental dengan orang-orang terdekat sangatlah penting. Dilansir dari laman Medical News Today, berikut 7 cara membantu teman yang depresi.

1. Menawarkan bantuan

Orang yang depresi terkadang mengabaikan kebutuhannya sehari-hari. Anda mungkin menemukan mereka tidak memiliki cukup makanan di rumah atau bahkan membiarkan rumahnya berantakan.

Anda mungkin tidak bisa menyembuhkan depresinya, namun coba tawarkan bantuan untuk hal-hal tersebut. Jika Anda tahu dia tidak makan dengan baik, tawarkan masakan Anda atau makanan apa yang paling diinginkan.

2. Ajak berbicara

Memberi tahu bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka adalah salah satu pertolongan yang dapat Anda berikan untuk seorang teman yang depresi. Cobalah untuk memulai percakapan atau secara konsisten menanyakan tentang kabarnya.

Namun, ingatlah bahwa mereka mungkin hanya ingin membicarakan apa yang dirasakan tanpa menginginkan nasehat. Mereka mungkin tidak menjawab saat pertama kali Anda tanya, jadi cukup ingatkan bahwa Anda akan selalu ada untuk mendengarkan.

Baca Juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja, Jangan Mudah Baper!

3. Bantu cari dukungan

Teman Anda mungkin tidak menyadari bahwa dia sedang depresi atau dia tidak tahu bagaimana caranya mencari pertolongan. Bahkan jika mereka tahu, mereka mungkin ragu untuk membuat janji temu dengan terapis.

Jadi, jika teman Anda tampak tertarik dengan konseling, tawarkan untuk membantu mereka mencari terapis dan menemaninya saat berkunjung.

4. Sabar

Satu hal yang seringkali terlupakan saat menghadapi teman yang depresi adalah melatih kesabaran. Mungkin akan ada momen di mana Anda ingin pergi dan melanjutkan hidup sendiri. Tentu saja ini hal yang normal, tapi usahakan untuk tidak meninggalkannya pada kondisi-kondisi kritis.

5. Ajak dia untuk bergaul