Dibanding jus buah, jus sayuran memang lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Jus brokoli bisa menjadi pilihan yang tepat mengingat kandungan seratnya yang dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah penyebab diabetes.
Brokoli juga mengandung karbohidrat rendah dengan kadar air yang tinggi sehingga lonjakan gula dalam darah dapat dihindari. Anda dapat menambahkan jeruk nipis, garam, dan lada hitam saat membuat jus brokoli.
5. Jus pare
Meski dikenal memiliki rasa pahit, nyatanya pare mengandung berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Sayuran hijau satu ini terbukti mampu menurunkan kadar gula darah.
Anda dapat mengolahnya sendiri atau menambahkan buah-buahan seperti lemon, mentimun, dan apel untuk mengurangi kepahitannya.
Walau begitu, alih-alih membuat jus buah, akan lebih baik jika penderita diabetes mengonsumsi buah dalam bentuk yang utuh. Selain itu, selalu hindari minuman yang mengandung gula tinggi seperti minuman bersoda atau beragam jenis boba.
Sebagai gantinya, perbanyaklah minum air putih. Jika benar-benar ingin membuat jus, akan lebih baik untuk bertanya terlebih dahulu pada dokter Anda.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
Baca Juga: Mengenal Pemanis Buatan yang Aman Untuk Penderita Diabetes, Bisa Kontrol Gula Darah?
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
Terkini
-
5 Jenis Hewan yang Layak Dijadikan Kurban, Ini Ciri-cirinya
-
Apakah Istri Selingkuh Wajib Diceraikan? Begini Hukumnya Menurut Islam
-
Promo JSM Alfamart 8-10 Mei 2026: Diskon Deterjen, Skincare, hingga Popok Mulai Rp6 Ribuan
-
Urutan Skincare Pagi Wardah untuk Hempas Flek Hitam, Bikin Wajah Cerah dan Awet Muda
-
Panduan Memilih Serum Pencerah Wardah Sesuai Masalah Kulit Spesifik, Ini 5 Rekomendasinya
-
Apa Itu Pewarna Merah K10? Bahan yang Bikin Eyeshadow Madame Gie Ditarik BPOM
-
Jangan Salah Beli, Ini Ciri-ciri Hewan yang Tidak Boleh untuk Kurban
-
6 Bidang Profesi Terbaik untuk Zodiak Cancer, Sesuai dengan Intuisi dan Hati
-
Parfum Scarlett Jolly Wanginya Seperti Apa? Diklam Bisa Tahan hingga 16 Jam
-
7 Bedak Tabur Terbaik untuk Kerutan dan Garis Halus Usia 50 Tahun ke Atas