Catat! 5 Kesalahan Kecil Ini Bisa Bikin Gemuk Saat Puasa

“Akhirnya kita kenyang tapi karbohidrat semua. Proteinnya rendah, serat dan mineralnya gak ada, vitaminnya minim. Lengkapi dulu gizinya, kenyangnya pasti mengikuti,” tutur Yulia menambahkan.

4. Waktu Sahur

Waktu yang mepet saat akan sahur juga berpotensi menaikkan berat badan. Penyebabnya karena di waktu yang mepet, tubuh hanya akan berpikiran untuk mengenyangkan tanpa memikirkan gizi seimbang.

Tak hanya itu, sahur pada waktu yang mepet juga bisa membuat makanan tak dikunyah dengan sempurna. Sehingga bisa membuat perut mudah lapar dan lesu nantinya. Lalu ketika waktu berbuka akan balas dendam untuk lebih banyak makan.

5. Pola Pikir

Melupakan makna berpuasa bisa berdampak pada kesehatan tubuh dan mental.

“Coba pikir lagi gimana bisa dibilang ibadah menahan nafsu kalau jam 12 siang kita udah mikir buka puasa makan apa ya? Itu bukan ngontrol nafsu, tapi kontrol makan biar jam berbukanya hajar, hajar, hajar,”pungkasnya.

Selain itu, Yulia juga menekankan untuk lebih menghargai orang-orang yang kurang mampu untuk membeli banyak makanan. Sehingga hindari membeli dan mengonsumsi makanan secara berlebihan.

“Bulan puasa adalah momen yang bagus untuk ibadah sekaligus momen yang bagus untuk memperbaiki diri, kesehatan fisik luar dan dalam. Manfaatin itu jangan sampai keceplosan nafsu makan yang berlebih, akhirnya berdampak lebih parah dan lebih gak sehat,” pesan Yulia.

Baca Juga: Benarkah Puasa Bikin Produksi ASI Seret? Ini Faktanya

(Penulis: Shilvia Restu Dwicahyani)