Mantan Artis Cilik Chikita Meidy Berhenti Nyanyi karena Dibully, Ini 6 Cara Hilangkan Trauma Masa Kecil

4. Lakukan Aktivitas Menyenangkan

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bisa dinikmati korban dan yang memberikan kebahagiaan. Ini dapat membantu mengimbangi pengalaman traumatis dengan pengalaman positif.

5. Menjalani Kegiatan Relaksasi dan Mindfulness

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu menenangkan sistem saraf dan mengelola kecemasan bisa sangat membantu. Mindfulness juga dapat membantu korban terhubung dengan momen sekarang dan meningkatkan kesadaran diri.

6. Menjalani Terapi Trauma

Terapi trauma, seperti Terapi Berbasis Sensorimotor, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), atau Terapi Pemrosesan Pengalaman, dapat membantu korban mengatasi trauma dan meresapi kembali pengalaman secara sehat.