8 Tips agar Bisa Tidur Nyenyak, Bangun Badan Jadi Bugar

7. Meditasi dan Yoga

Lakukan meditasi atau yoga sebelum tidur untuk menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih rileks. Keduanya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

8. Batasi Tidur Siang

Batasi waktu tidur siang agar tidak terlalu lama, karena tidur siang yang terlalu lama dapat merusak kualitas tidur di malam hari.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur nyenyak menjadi lebih mudah.