Tes Sederhana Ini Ungkap Usia Asli Anda! Berani Coba Berdiri Satu Kaki?

Suara.com - Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa kemampuan berdiri dengan satu kaki bisa menjadi cara sederhana untuk mengevaluasi tanda-tanda penuaan.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE ini mengungkapkan bahwa kemampuan seseorang dalam menjaga keseimbangan berkurang seiring bertambahnya usia.

Hasil studi tersebut menggarisbawahi bahwa penurunan kemampuan keseimbangan terutama terjadi pada orang dewasa sehat berusia di atas 50 tahun.

Kemampuan mereka untuk menjaga keseimbangan di atas satu kaki, terutama kaki yang tidak dominan, menunjukkan adanya tanda-tanda penuaan yang signifikan.

Dalam penelitian ini, tim peneliti dari Mayo Clinic dan beberapa lembaga lainnya mengevaluasi 40 orang dewasa sehat yang dibagi menjadi dua kelompok usia, yaitu di bawah dan di atas 65 tahun. Mereka mengukur kekuatan, keseimbangan, dan kemampuan berjalan dari setiap peserta.

Meski pola berjalan sering dianggap sebagai salah satu indikator penuaan, hasil penelitian menunjukkan bahwa berjalan tidak cukup akurat dalam mencerminkan proses penuaan.

Sebaliknya, kemampuan untuk berdiri dengan satu kaki menjadi indikator yang lebih efektif. Pada kelompok usia yang lebih tua, rata-rata mereka hanya mampu menjaga keseimbangan selama 2,2 detik dengan kaki yang tidak dominan dan 1,7 detik dengan kaki dominan sebelum tubuh mulai goyah.

Penurunan keseimbangan ini juga diikuti dengan melemahnya cengkeraman dan kekuatan lutut, yang menurun drastis seiring usia.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa berdiri dengan satu kaki dapat menjadi metode yang mudah untuk mendeteksi tanda-tanda awal penuaan, sekaligus menjadi cara yang efektif untuk mengevaluasi kesehatan fisik.