Ilustrasi minum air putih.(Freepik/@azerbaijan_stockers)
Kendalikan Konsumsi Makanan Manis
Makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan rasa haus. Maka, sebaiknya hindari makanan manis-manis selama bulan Ramadan.
Selain itu, makanan manis biasanya tinggi lemak dan rendah nutrisi.
Hindari Paparan Sinar Matahari
Paparan langsung sinar matahari dapat meningkatkan risiko dehidrasi, sehingga sebaiknya menghindari aktivitas di luar ruangan selama jam-jam siang. Olahraga juga sebaiknya dihindari pada siang hari karena dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui keringat.
Disarankan untuk berolahraga setelah buka puasa. Ini karena tubuh sudah menerima energi dari makanan dan minuman. Selain itu, tubuh juga memiliki waktu yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang selama dan setelah berolahraga.
Komentar
Berita Terkait
-
Niat Puasa Ramadhan yang Benar, Apakah Sah Jika Dibaca Saat Sahur?
-
Menu Sahur Sederhana Selama 30 Hari dengan Lauk Khas Indonesia dan Bergizi
-
Tips Make Up Tahan Lama Saat Puasa dari Sahur Sampai Buka Bersama
-
Kapan Batas Akhir Bayar Utang Puasa Ramadhan?
-
Hutang Puasa Ramadan? Begini Cara Menggantinya dengan Mudah! TAKIS
Terpopuler
- Menteri PU Panggil Pulang ASN Tugas Belajar di London Diduga Hina Program MBG
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- 5 Lipstik Wardah Tahan Lama dan Tidak Luntur Saat Makan, Cocok untuk Daily hingga Kondangan
- 5 HP Xiaomi Paling Murah 2026, Mulai Rp1 Juta Spesifikasi Mantap untuk Harian
Pilihan
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
Terkini
-
Tak Hanya Angkat Isu Lingkungan, Teater Jaran Abang Terapkan Prinsip Berkelanjutan di Balik Panggung
-
Oktober 2026, Cikuray via Tapak Gerot Bakal Jadi Gunung Bebas Sampah Pertama di Jabar
-
Bagaimana Cara Menonton Film Pesta Babi? Ini Syarat dan Prosedurnya
-
Riwayat Pendidikan Prabowo Subianto yang Bilang Orang Desa Tak Pakai Dolar
-
Tidak Lagi Ingin Awet Muda, Tren Kecantikan Beralih Jadi Menua dengan Sehat
-
5 Daftar Saham Haji Isam Paling Cuan, Baru Saja Borong Saham PACK Rp936 Miliar
-
Film Pesta Babi Bercerita tentang Apa? Ini Sinopsis dan Maknanya
-
Borong Saham PACK Rp936 Miliar, Haji Isam Orang Terkaya ke Berapa?
-
5 Jam Tangan Casio Wanita Termurah untuk Pekerja Kantoran, Mulai Rp100 Ribuan
-
Toner Apa yang Bisa Hempas Flek Hitam Usia 40-an? Ini 5 Produk untuk Mencerahkan Wajah