5 Manfaat Mandi Kembang untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Rutin Dilakukan Amanda Zahra

Suara.com - Sosok influencer Amanda Zahra diketahui kerap membagikan apa saja perawatan tubuh yang ia lakukan, salah satunya berendam dengan bunga alias mandi kembang.

Mandi kembang sendiri sangat umum dalam ritual perawatan tradisional di Indonesia. Biasanya menggunakan kelopak bunga segar seperti mawar, melati, dan kenanga. 

Jika dilihat dari sudut pandang modern, sebenarnya aktivitas ini memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental.

Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya.

1. Meredakan Stres dan Kecemasan (Efek Aromaterapi)

Bunga-bunga yang biasanya digunakan dalam mandi kembang, seperti mawar, melati, dan kenanga, mengandung minyak esensial alami.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Physiological Anthropology, menghirup aroma bunga dapat menurunkan aktivitas sistem saraf simpatik yang memicu stres dan meningkatkan perasaan rileks.

Aroma bunga ini merangsang sistem limbik di otak yang mengatur emosi. Melati, misalnya, dikenal sebagai antidepresan alami yang dapat memperbaiki suasana hati (mood).

2. Menyehatkan dan Meremajakan Kulit

Baca Juga: Membedah Fenomena Bedtime Procrastination: Ketika 'Lima Menit Lagi' Merampas Waktu Tidur

Banyak bunga memiliki kandungan senyawa aktif yang baik untuk kulit. Mengutip dari Healthline, kelopak bunga mawar kaya akan vitamin C dan polifenol (antioksidan) yang membantu melindungi sel kulit dari kerusakan.

Minyak alami dalam bunga membantu mengunci kelembapan kulit, membuatnya terasa lebih lembut dan kenyal setelah mandi.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Mandi dengan air hangat yang ditaburi bunga di malam hari dapat membantu mengatasi insomnia. Hidroterapi air hangat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang setelah seharian bekerja.

Dikombinasikan dengan aroma bunga sedap malam atau lavender (jika tersedia), ritual ini akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah siap untuk beristirahat.

4. Melancarkan Aliran Darah