- American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunaan minimal satu sendok teh sunscreen untuk melindungi area wajah, leher, serta telinga.
- Journal of Cosmetic Dermatology pada 2025 menyarankan penggunaan satu hingga dua sendok teh sunscreen khusus untuk area wajah dan leher.
- American Academy of Dermatology menganjurkan pemakaian ulang sunscreen setiap dua jam guna mempertahankan efektivitas perlindungan kulit terhadap sinar ultraviolet.
Suara.com - Penggunaan sunscreen menjadi salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit, terutama untuk mencegah dampak buruk paparan sinar ultraviolet (UV). Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui berapa takaran sunscreen yang tepat untuk seluruh wajah dan leher.
Salah satu metode yang populer adalah aturan dua jari atau two-finger rule. Metode ini dilakukan dengan mengeluarkan sunscreen sepanjang jari telunjuk dan jari tengah. Namun, apakah dua jari sunscreen sudah cukup untuk melindungi seluruh wajah dan leher?
Menurut rekomendasi dermatologi, jumlah sunscreen yang digunakan harus cukup untuk membentuk lapisan perlindungan sesuai dengan angka SPF yang tertera pada kemasan.
Berapa Takaran Sunscreen untuk Wajah dan Leher?
Secara umum, aturan dua jari bisa digunakan sebagai panduan praktis untuk memperkirakan jumlah sunscreen yang dibutuhkan.
Caranya, keluarkan sunscreen sepanjang dua jari, yaitu telunjuk dan jari tengah. Setelah itu, aplikasikan secara merata ke seluruh permukaan wajah.
Sementara itu, untuk area leher, diperlukan tambahan sunscreen karena bagian ini juga sering terpapar sinar matahari.
Sebagai panduan praktis, berikut perkiraan takarannya:
Wajah: sekitar dua jari sunscreen.
Leher: tambahkan sunscreen secukupnya untuk menutupi seluruh permukaan leher.
Wajah dan leher: gunakan lebih banyak daripada takaran dua jari untuk wajah saja.
Takaran tersebut bukan ukuran medis yang mutlak karena jumlah sunscreen yang keluar dari kemasan dapat berbeda-beda, tergantung ukuran lubang kemasan, tekstur produk, dan ukuran jari.
American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan sunscreen minimal sekitar satu sendok teh untuk area wajah.
AAD juga mengingatkan agar sunscreen tidak hanya diaplikasikan pada wajah, tetapi juga pada leher dan telinga. Selain itu, terdapat standar pengujian SPF yang menggunakan sunscreen sebanyak 2 mg per cm² permukaan kulit.
Artinya, angka SPF yang tercantum pada kemasan diperoleh melalui pengujian dengan jumlah aplikasi tertentu. Jika sunscreen digunakan terlalu sedikit, perlindungan yang didapatkan bisa jauh lebih rendah daripada angka SPF yang dijanjikan.
Sementara itu, Skin Cancer Foundation juga menjelaskan pentingnya menggunakan sunscreen dalam jumlah memadai.
Untuk seluruh tubuh orang dewasa yang menggunakan pakaian renang, takaran yang umum direkomendasikan adalah sekitar satu gelas kecil atau shot glass.
Rekomendasi tersebut menunjukkan bahwa penggunaan sunscreen tidak boleh terlalu sedikit, terutama ketika sebagian besar permukaan kulit terpapar matahari.