- American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunaan minimal satu sendok teh sunscreen untuk melindungi area wajah, leher, serta telinga.
- Journal of Cosmetic Dermatology pada 2025 menyarankan penggunaan satu hingga dua sendok teh sunscreen khusus untuk area wajah dan leher.
- American Academy of Dermatology menganjurkan pemakaian ulang sunscreen setiap dua jam guna mempertahankan efektivitas perlindungan kulit terhadap sinar ultraviolet.
Rekomendasi Takaran Sunscreen Menurut Indian Sunscreen Forum
Dalam publikasi ilmiah berjudul Practical Recommendations for Indians on Sunscreen Use yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology pada 2025, para ahli memberikan panduan penggunaan sunscreen berdasarkan luas permukaan kulit.
Rekomendasi tersebut mencakup penggunaan sekitar 1–2 sendok teh sunscreen untuk area wajah dan leher. Sementara itu, untuk seluruh tubuh orang dewasa dengan ukuran tubuh rata-rata, kebutuhan sunscreen diperkirakan sekitar 35–45 ml.
Panduan ini menegaskan bahwa kebutuhan sunscreen dapat berbeda pada setiap orang, bergantung pada luas kulit yang terpapar sinar matahari.
Cara Menggunakan Sunscreen dengan Aturan Dua Jari
Agar perlindungan sunscreen lebih optimal, berikut cara mengaplikasikannya:
- Siapkan sunscreen: Keluarkan produk sepanjang jari telunjuk dan jari tengah untuk memperkirakan takaran wajah.
- Aplikasikan ke wajah: Ratakan sunscreen pada dahi, kedua pipi, hidung, dagu, dan garis rahang.
- Tambahkan untuk leher: Gunakan sunscreen tambahan untuk bagian depan, samping, dan belakang leher jika terpapar matahari.
- Jangan lupakan telinga: Oleskan sunscreen pada bagian telinga yang tidak tertutup rambut atau pakaian.
- Gunakan secara merata: Pastikan tidak ada bagian kulit yang terlewat.
- Lakukan pemakaian ulang: Aplikasikan kembali setiap dua jam saat beraktivitas di luar ruangan, serta setelah berenang, berkeringat, atau mengeringkan kulit dengan handuk.
Apakah Sunscreen Harus Diulang Setiap Dua Jam?
American Academy of Dermatology merekomendasikan pemakaian ulang sunscreen setiap dua jam ketika berada di luar ruangan. Pemakaian ulang juga diperlukan setelah berenang, berkeringat, atau mengeringkan tubuh menggunakan handuk.
Pilih sunscreen dengan perlindungan broad spectrum atau spektrum luas yang melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Sebaiknya gunakan produk dengan SPF minimal 30.
Perlu diingat, penggunaan sunscreen tidak membuat kulit sepenuhnya kebal terhadap paparan sinar matahari. Karena itu, perlindungan tambahan seperti topi, kacamata hitam, dan pakaian tertutup tetap diperlukan.