Prof Phil Reed Ungkap Kurangi Penggunaan Medsos Selama 15 Menit Dapat Kurangi Depresi

LINIMASA - Ilmuwan asal Fakultas Psikologi Swansea University, Prof Phil Reed mengungkapkan mengungkapkan mengurangi penggunaan media sosial selama 15 menit sehari dapat secara signifikan mengurangi tingkat kesepian dan depresi.

Studi itu menunjukkan bahwa orang-orang yang mengurangi penggunaan media sosial mengalami peningkatan fungsi kekebalan tubuh sebesar 15 persen, termasuk jarang mengalami pilek, flu, dan infeksi kulit.

Selain itu, langkah tersebut juga menunjukkan peningkatan kualitas tidur sebesar 50 persen, dan 30 persen lebih sedikit mengalami gejala depresi.

"Data ini menunjukkan bahwa ketika orang mengurangi penggunaan media sosial, kehidupan mereka dapat meningkat dalam banyak hal, termasuk manfaat untuk kesehatan fisik dan kesejahteraan psikologis mereka," kata Prof Phil Reed, dilansir dari Times Now News, Rabu (15/3/2023).

Namun demikian, masih perlu ditentukan apakah hubungan antara penggunaan media sosial dan faktor kesehatan adalah hubungan langsung atau perubahan variabel kesejahteraan. Seperti depresi atau faktor lain seperti peningkatan aktivitas fisik, menjadi perantaranya.

Platform media sosial dirancang untuk membuat ketagihan dan dikaitkan dengan kecemasan, depresi, dan bahkan penyakit fisik.

Penelitian lain yang diterbitkan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa remaja dan dewasa muda yang mengurangi penggunaan media sosial hingga 50 persen hanya dalam beberapa minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam hal berat badan dan penampilan secara keseluruhan.