Anemia? Berikut 7 Makanan Yang Membantu Menambah Darah

Hati merupakan makanan yang mengandung zat besi sangat tinggi, tetapi kalian harus menghindari konsumsi jeroan secara berlebihan karena dapat menyebabkan kolestrol yang naik secara signifikan.

6.Seafood

Selain dibutuhkan karena kandungan omega-3, makanan laut juga mengandung zat besi yang sangat tinggi untuk membantu menambah sel darah merah dalam tubuh kalian..

Konsumsi makanan laut seperti tiram dan kepiting serta beberapa jenis ikan seperti ikan salmon dan ikan kembung dapat meningkatkan asupan zat besi yang diperlukan oleh tubuh.

7.Sayuran Hijau

Makanan terakhir yang dapat membantu kalian menambah sel darah merah di dalam tubuh adalah sayur-sayuran berwarna hijau.

Sayuran hijau seperti brokoli, kangkung serta bayam membantu meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh. 

Sayur-sayuran hijau tersebut memiliki kandungan zat besi yang tidak kalah tinggi dengan lauk pauk seperti daging dan juga makanan laut.