Hindari Kantuk Saat Berkendara, Minum Kopi Bisa Jadi Solusi

Suara.com - Bagi sebagian orang rasa kantuk sulit untuk ditahan. Terlebih jika sudah malam atau sudah tiba saatnya memejamkan mata. Dan bagi pengendara, baik sepeda motor ataupun mobil, berada di balik setir dalam kondisi mengantuk sangat tidak direkomendasikan karena dapat memicu kecelakaan lalu lintas.

AAA Foundation for Traffic Safety menyatakan bahwa 16,5 persen kecelakaan lalu lintas terjadi karena pengendara yang mengantuk atau kurang tidur. Selain itu, menurut National Sleep Foundation, terdapat setidaknya 100 ribu kasus laka lantas yang terjadi karena pengemudi yang mengantuk setiap tahunnya.

Untuk mengantisipasi hal yang tidak diinginkan, berikut tips menghindari ngantuk saat berkendara motor dihimpun dari Wahana Honda, dealer resmi sepeda motor Honda.

1. Konsumsi kopi sebelum berkendara

• Jika akan berkendara di malam hari, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah kondisi tubuh. Pastikan tidak sedang mengantuk atau dalam kondisi yang kurang prima.
• Untuk mengantisipasi rasa kantuk yang timbul saat berkendara bisa dengan mengkonsumsi kopi dengan kadar kafein yang tinggi. Misalnya, kopi hitam yang memiliki banyak kandungan ampas dan memiliki cita rasa pahit yang kuat.

2. Tepikan motor dan coba renggangkan tubuh

• Jika saat mengendarai motor merasakan kantuk yang menyerang tiba-tiba, bisa menepikan kendaraan terlebih dahulu dan cobalah untuk merenggangkan beberapa bagian tubuh.
• Cara ini terbukti efektif untuk membuat tubuh merasa segar kembali dan menghilangkan rasa kantuk yang datang.

3. Hindari konsumsi obat sebelum berkendara

• Seperti yang kita tahu, beberapa obat memiliki efek samping yang memicu timbulnya rasa kantuk. Jika sudah demikian, sebaiknya hindari mengkonsumsi obat-obat itu.
• Beberapa obat yang memiliki efek samping seperti ini adalah obat pusing, obat masuk angin dan obat anti mabuk.

4. Ambil istirahat setelah berkendara dua jam di jalan

• Jika sedang menempuh perjalanan jarak jauh, ada baiknya untuk beristirahat secara berkala. Misalnya, setiap dua jam sekali, bisa menepikan kendaraan dan beristirahat sejenak.
• Jangan memaksakan diri untuk berkendara terus tanpa henti. Karena hal ini dapat membuat seluruh anggota tubuh cepat lelah, mengalami fatique, dan mengundang rasa kantuk.

5. Ajak ngobrol teman berkendara

• Jika berkendara dengan memboncengkan teman atau pasangan, mengajak ngobrol mereka bisa dijadikan opsi untuk menghindari rasa kantuk. Karena biasanya orang mengantuk karena mereka suntuk atau jenuh dengan apa yang sedang dilakukannya.

Baca Juga: Bahaya Tidur di Mobil dengan Mesin dan AC Menyala