Poptren.suara.com - Dikutip dari tantrum.suara.com, mengantuk saat bekerja kerap terjadi meski telah menyiapkan diri agar tetap fit. Tidak jarang hal itu begitu sulit untuk dihindari. Tubuh akan memaksa untuk tertidur atau sekedar beristirahat.
Namun, saat pekerjaan sedang banyak dan menumpuk mau tak mau mata harus tetap melek dan fokus. Kondisi seperti ini malah dapat mengganggu konsentrasi saat bekerja.
Menghindari mengantuk saat sedang beraktivitas, anda dapat mengonsumsi makanan berikut ini :
1. Semangka
Rasa kantuk dapat disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi, yang mana harus minum cukup banyak air maupun menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi mineral. Salah satu buah tinggi mineral adalah semangka, terdiri dari 90% air dalam buahnya.
Selain itu, semangka kaya akan vitamin, protein, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah semangka disela aktivitas dapat membantu menyegarkan tubuh dan mengatasi rasa kantuk.
2. Kacang-Kacangan
Merasa ngantuk saat bekerja, dapat mengatasinya dengan nyemil kacang-kacangan seperti almond, kenari, kuaci, dan pistachio.
Hal ini karena banyaknya nutrisi yang terkandung seperti magnesium, potasium, dan asam lemak omega-3 yang merupakan antioksidan kuat.
Baca Juga: Hindari Makan Bayam 3 Kali Sehari atau Lebih, Ini 4 Dampaknya Pada Tubuh!
Sehingga, kacang-kacangan dapat menjadi makanan penangkal kantuk yang sempurna.
3. Bayam
Mengonsumsi sayuran ternyata dapat mengatasi rasa kantuk. Salah satu jenis sayuran yang dapat dikonsumsi yaitu bayam. Dengan kandungan sumber vitamin C, folat, dan zat besi yang tinggi dapat memberikan energi untuk tubuh.
Sehingga, mengonsumsi sayur bayam dapat memberikan energi pada tubuh untuk melawan rasa ngantuk.
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk melawan lelah. Kaya akan potasium, vitamin, dan mineral membuat pisang menjadi makanan sumber energi yang paling mudah ditemukan. Pisang dapat diolah menjadi smoothie, milkshake, maupun dimakan langsung.
Berita Terkait
Terpopuler
- Aksi Ngamen di Jalan Viral, Pinkan Mambo Ngaku Bertarif Fantastis Setara BLACKPINK
- 5 Motor Listrik Terbaik Buat Ojol: Jarak Tempuh Jauh, Harga Terjangkau, Mesin Bandel
- 6 Bedak Padat untuk Makeup Natural dan Anti Kusam, Harga Terjangkau
- Kata Anak Pinkan Mambo Usai Tahu Sang Ibu Ngamen di Jalan: Downgrade Semenjak Nikah Sama Suaminya
- 5 Motor Listrik Fast Charging, Bebas Risau dari Kehabisan Baterai di Jalan
Pilihan
-
Tragedi Gas Maut di TB Simatupang: 4 Nyawa Melayang dalam Toren, Proyek 8 Lantai Kini Senyap
-
Akses Jalan Diblokir, Warga Kepung Pesantren Darul Istiqamah Maros
-
Brady Ebert Bekas Gitaris Turnstile Ditangkap Terkait Kasus Percobaan Pembunuhan
-
Tak Ganggu Umat Muslim, Pihak Yayasan Pastikan Rumah Doa Jemaat POUK Tesalonika Jauh dari Masjid
-
Diperiksa Kasus Penggelapan Rp2,4 Triliun, Apa Peran Dude Harlino dan Istri di PT DSI?
Terkini
-
Rama, Sinta, dan Walmiki: Saat Rakyat Kecil Gugat "Penulis" Takdir Mereka
-
Negara Asia Tenggara Alami Krisis BBM, Antrean Berjam-jam hingga Sekolah Diliburkan
-
Mengurai Efek Domino Perang AS-Israel Vs Iran terhadap Perdagangan RI
-
PSSI Buka Suara soal Kasus 'Paspor Gate', Naturalisasi Pemain Tetap Sah?
-
Di Balik Kebakaran Muba, Aktivitas Sumur Minyak Ilegal di Hindoli Sudah Lama Berjalan
-
7 Tips Merawat Baterai Motor Listrik agar Awet dan Tidak Cepat Rusak
-
5 Mobil Listrik Garansi Baterai Terpanjang, Laris Manis di Pasar Tanah Air
-
Berkat Pembawa Petaka: Puluhan Warga Simokerto Surabaya Tumbang Usai Hadiri Kenduri
-
Ulasan Novel Sociopath, Menyingkap Tabir Kegelapan di Balik Sisi Kemanusiaan
-
Sukses Besar, 3 Aktor Ternama Tolak Peran Akshaye Khanna di Film Dhurandhar