Segudang Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bagi Kesehatan

5, Menguatkan otos betis paha

Selain itu, jalan kaki juga bisa mengecilkan paha dan betis sehingga terlihat lebih ramping. Hal tersebut dapat diimbangi pula dengan rutin melakukan latihan squat dan lunges, maka penampilan betis dan paha menjadi lebih baik.

6. Memperbaiki kualitas tidur

Berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan efek melatonin atau hormon tidur, juga membantu mengurangi stres dan kecemasan yang menjadi penyebab susah tidur.