Buah-buahan yang Disarankan Dihindari Orang dengan Diabetes

Poptren.suara.com - Punya tubuh yang sehat adalah impian setiap orang. Untuk mendapatkannya, manusia dianjurkan mengonsumsi buah dan sayur. Tapi tidak semua buah ataupun sayur boleh dikonsumsi, apalagi untuk orang dengan diabetes.

Terdapat beberapa jenis buah yang masuk kategori 'dilarang' dikonsumsi untuk orang-orag dengan diabetes. Kenapa tidak boleh ? Karena kandungan gula dan kalorinya tinggi sehingga dikategorikan sebagai makanan yang tidak sehat. Sebagai informasi, mengonsumsi makanan kaya gula dan kalori akan menimbulkan sejumlah masalah bagi kesehatan tubuh, termasuk diabetes dan gerd.

Maka dari itu, orang-orang dengan diabetes diwajibkan untuk mengatur pola makan dan gaya hidup sehari-hari, dan makanan yang dikonsumsi sebaiknya memiliki kadar gula rendah agar tidak membahayakan tubuh karena orang dengan diabetes rentan mengalami lonjakan gula darah.

Apabila lonjakkan gula darah terus meningkat dan dibiarkan tanpa pengobatan, maka pengidap diabetes bisa mengalami komplikasi penyakit yang lebih mengerikan dan mematikan. Tidak heran orang-orang dengan diabetes disarankan untuk tidak mengonsumsi buah-buahan yang diantaranya :

1. Leci

Dibalik rasanya yang manis dan enak, leci mengandung banyak mikronutrien, contohnya tembaga dan kalium, ditambah kandungan gula pada leci relatif tinggi dan mampu menimbulkan masalah bagi penderita diabetes.

Perlu diingat, mengonsumsi 190 gram leci mentah akan membuat tubuh menerima kurang lebih 125 kalori dan 29 gram gula.

2. Mangga

Kandungan gula pada mangga sekitar 22,5 hingga 165 gram, sehingga mangga masuk kategori buah dengan kadar gula tinggi.

Baca Juga: Manfaat Buah Rambutan, Buah Tropis yang Banyak Vitaminnya

3. Buah kering

Secara umum buah kering ada kismis, aprikot, dan buah ara. DIbandingkan dengan buah segar, buah kering kandungan gula kalorinya lebih tinggi. Jika ingin mengonsumsi buah kering, konsumsilah sesuai kebutuhan dan jangan berlebih.