Sarapan Sehat Ala American Breakfast

Selebtek.suara.com - American Breakfast sudah menjadi salah satu menu sarapan yang banyak diminati oleh orang Indonesia. menu dan penyajiannya yang simple dan tak menghabiskan banyak waktu.

Nah kamu bisa mengkreasikan berbagai menu American Breakfast menjadi sarapan yang sehat dan tidak sekedar mengenyangkan seperti berikut ini.

1. Toast 

Toast adalah roti tawar yang dipanggang hingga berwarna kecoklatan dan renyah. Ia bisa dimakan bersama selai buah atau selai kacang. Namun, bisa pula disajikan dengan telur mata sapi dan kacang merah panggang.

Ada pula yang memasak telurnya dengan model egg benedict, yaitu merebusnya dengan teknik khusus hingga bagian kuningnya tertutup sempurna oleh putih telur. Lalu, saat disobek dengan garpu, kuning telurnya yang setengah matang akan meleleh. 

Menu sarapan ini memang praktis dan durasi pembuatannya cukup singkat jika dibandingkan dengan bubur ayam atau nasi uduk. 

2. Salad buah

Untuk membuat sarapan sehat dengan cepat, kamu bisa menyiapkan buah potong dengan ukuran sesuai selera. Atau, kalau ingin lebih membangkitkan selera makan, salad buah dengan mayonaise manis adalah pilihan yang bagus. 

Kalian juga  bisa memilih cara membuat salad buah paling sederhana. Potong-potong dadu semua buahseperti . Semangka, melon, nanas dan pisang adalha pilihan yang nyaris selalu bisa didapatkan.

Baca Juga: Ilmuwan Ungkap Bukti Kuno Sarapan Favorit

Kemudian tambahkan  saus mayo. Dijamin selera makan langsung tergugah.

3.  Smoothies 

Lliquid American breakfast yang praktis dan bernutrisi tingg ini bisa kamu buat dengan mengkombinasikan campuran susu dan buah atau sayuran yang diblender jadi satu hingga halus. 

Beberapa menambahkan es batu agar teksturnya lebih kental dan padat sehingga terasa mengenyangkan dan bisa dinikmati perlahan.

Sayur dan buah butuh waktu lama untuk diserap usus sehingga menimbulkan efek kenyang yang juga lebih lama. 

4. Oatmeal