Sering Lelah dan Susah Tidur? Waktunya Detoksifikasi Tubuh Anda

Kadar kortisol pada orang sehat tinggi di pagi hari dan menurun secara progresif sepanjang hari.

Saat terjadi ketidakseimbangan kortisol, maka kadar kortisol di malam hari menjadi tinggi. Ini berarti tubuh merasa lebih energik dan aktif di malam hari daripada di pagi hari, yang justru menyebabkan susah tidur di malam hari.

4. Sakit Kepala Terus Menerus

Jika terus-menerus mengalami sakit kepala yang tidak bisa dijelaskan, ini bisa menjadi tanda bahwa tingkat toksisitas di tubuh lebih tinggi dari biasanya.

Racun yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah pewarna makanan, pengawet, logam berat, konsumsi aspartam dan monosodium glutamat dalam jangka panjang juga

5. Bau Badan Tak Sedap

Jika sering mengalami bau mulut, gas dan tinja yang berbau tidak sedap, ini bisa menjadi tanda bahwa hati dan usus besar sedang berjuang keras untuk mengeluarkan beban yang sangat beracun.

Dan merasa kembung dalam waktu yang lama, tidak merasa lapar, dan bau badan yang tidak sedap terus berlanjut, ini juga pertanda tubuh sedang berusaha  mengeluarkan racun.

6. Mood Berubah Sepanjang Hari

Baca Juga: Tes Kepribadian: Tentukan Cara Duduk Anda, Ketahui Kekuatan yang Melekat Pada Diri Anda

Jika mood  berubah-ubah sepanjang hari, ini tandanya ada ketidakseimbangan hormon di tubuh. Racun seperti xenoestrogen menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat memengaruhi kedua jenis kelamin.

Xenoestrogen adalah campuran sintetis dari hormon yang bertindak seperti estrogen di dalam tubuh. Xenoestrogens biasanya ditemukan dalam senyawa industri seperti ftalat, BPA dan PCB.

Menghindari penggunaan plastik, terutama di dapur, dapat menurunkan kadar xenoestrogen dalam tubuh.

7. Sembelit

Sangat penting untuk membuang limbah dari tubuh kita setiap hari. Waspada jika sulit buang air besar , hal ini karena kurangnya anti-oksidan dalam makanan sehingga  racun diserap ke dalam aliran darah dan mulai menumpuk.

Adapun detoksifikasi alias detox adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun, baik racun dari lingkungan dan racun makanan yang ada dalam tubuh. Ikuti 6 langkah detox berikut ini :

1. Konsumsi air lemon setiap pagi

2. Tenangkan hati dan pikiran agar terhindar dari stress

3. Rajin berolahraga 

4. Konsumsi banyak buah dan sayuran 

5. Hindari makan olahan 

6. Jauhi minuman berakohol. ***