SUARA SOREANG - Minum kopi merupakan kebiasaan yang banyak dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia sebagai cara untuk memulai hari dengan semangat.
Namun, apakah Anda pernah berpikir tentang waktu yang paling tepat untuk mengonsumsi kopi setelah bangun tidur?
Terkadang, kebiasaan ini dapat mempengaruhi efek energi yang Anda rasakan.
Sebuah artikel dari Healthline memberikan wawasan menarik mengenai hubungan antara waktu konsumsi kopi dan hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres.
Kortisol memiliki peran penting dalam mengatur berbagai fungsi dalam tubuh, seperti tingkat kewaspadaan, metabolisme, respon sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Hormon ini juga mengikuti siklus tidur-bangun Anda, dimana tingkatnya mencapai puncaknya sekitar 30-45 menit setelah Anda bangun tidur dan perlahan-lahan menurun sepanjang hari.
Pada saat kortisol mencapai puncaknya, Anda cenderung merasa lebih waspada dan fokus.
Ironisnya, kafein dalam kopi memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar kortisol.
Ini dapat memberikan dorongan pada tingkat kewaspadaan dan fokus Anda, meskipun dalam jangka pendek.
Baca Juga: Sadar Sering Dijadikan Tameng, Jokowi: Foto Saya Dipasang Bareng Capres di Mana-mana
Namun, tidak semua pandangan sepakat tentang waktu konsumsi kopi yang ideal.
Beberapa sumber mengemukakan bahwa sebaiknya kopi dikonsumsi ketika produksi kortisol sedang rendah.
Secara alami, hormon kortisol ini biasanya mencapai puncaknya pada pagi hari, saat Anda baru bangun tidur.
Mengingat pandangan yang beragam, bagaimana sebaiknya Anda menyesuaikan waktu konsumsi kopi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal?
Jika Anda memiliki kebiasaan bangun tidur pada pukul 06.30, sebaiknya Anda menunggu hingga antara pukul 09.30 hingga 11.30 sebelum meminum secangkir kopi.
Namun, patut diingat bahwa meskipun ada beberapa argumen, belum ada penelitian yang secara tegas membuktikan bahwa menunda minum kopi di pagi hari memberikan efek energi yang lebih baik dibandingkan dengan minum kopi segera setelah bangun tidur.
Berita Terkait
Terpopuler
- Lupakan Aerox atau NMAX, Skutik Baru Yamaha Ini Punya Traksi dan Agresivitas Sempurna di Trek Basah
- Ratusan Honorer NTB Diberikan Tali Asih Rp3,5 Juta Usai Putus Kontrak
- 3 Sampo yang Mengandung Niacinamide untuk Atasi Rambut Rontok dan Ketombe
- Anggota DPR RI Mendadak Usul Bangun 1.000 Bioskop di Desa Pakai Dana APBN 2027
- 4 Bedak Padat Wardah yang Tahan 12 Jam, Coverage Tinggi dan Nyaman Dipakai Seharian
Pilihan
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
-
Bawa Bukti ke Istana, Purbaya 'Bongkar' 10 Perusahaan Sawit Manipulasi Harga Ekspor
-
Beredar Salinan Dokumen Danantara Sumberdaya Indonesia Perusahaan Swasta Bukan BUMN
Terkini
-
Daerah Makin Cari Cara Tak Bergantung Dana Pusat, Fiskal Jadi Fokus APEKSI Kalimantan
-
Blackout Sumatra Berulang, Ketahanan Sistem Kelistrikan Nasional Kembali Dipertanyakan
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Harga Sawit Anjlok Pasca Pidato Prabowo, PKS di Riau Diimbau Beli TBS Sesuai Aturan
-
Heboh! Bocah Tertangkap Curi Dompet Menangis Minta Diviralkan
-
Mendagri Tito: Mayoritas Wilayah Terdampak Banjir di Sumatera Berangsur Normal
-
Maimon Herawati Ungkap 'Silent Hero' di Balik Bebasnya 428 Relawan Global Sumud Flotilla
-
Guru Honorer di Riau Mengajar hingga Akhir 2026, Gaji Diambil dari Dana BOS
-
Janji Humanis Cuma Slogan? Aksi Kasar Satpol PP Usir Tukang Es Krim di CFD Jakarta Panen Kecaman
-
Barry Likumahuwa Tampil di POP: SELAH, Ruang Ibadah Musik yang Intim di Jakarta