Sukabumi.suara.com - Sebagai warga Indonesia pastinya kita tidak asing dengan lalapan. Di sejumlah restoran pastinya kita akan menemukan lalapan seperti rumah makan khas sunda, warung pecel dan yang lainnya.
Sayuran yang segar akan menambah selera makan bagi beberapa orang. Dirangkum dari sehatq.com, 5 macam sayuran yang biasa digunakan sebagai lalapan dan memiliki segudang nutrisi yang bergizi untuk tubuh.
1. Timun
Timun merupakan salah satu lalapan yang sangat sering kita temui di setiap hidangan ataupun tempat makan. Timun memiliki 90% kandungan air yang dapat membantu untuk menyegarkan makanan. Menurut sebuah penelitian yang dibuat dalam jurnal Public Health of Indonesia membuktikan bahwa timun dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Petai
Walau petai memiliki aroma yang sangat kuat, tetapi petai salah satu lalapan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat tersebut akan membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar. Selain itu karena serat yang tinggi dapat membantu menahan dorongan makan yang tinggi.
3. Selada
Dalam daun selada terkandung vitamin K, vitamin K sendiri sangat penting dalam membawa kalsium untuk tidak menumpuk di dalam darah, yang nantinya menyebabkan penyumbatan. Vitamin K yang cukup juga dapat mencegah pengeroposan tulang.
4. Daun kemangi
Baca Juga: Warga di Palabuhanratu Sukabumi Terdampak Banjir Lumpur Akibat Pembangunan Perumahan
Daun yang memiliki aroma khas ini memiliki banyak manfaat karena terdapat kandungan fenolik dan polifenol yang memberikan efek antioksidan. Seperti kita ketahui antioksidan berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh.
5. Kol
Dalam sayur kol terkandung vitamin C yang memiliki peran penting dalam tubuh. Vitamin C sangat berguna dalam pembentukan kolagen, dan membantu menyerap zat besi dalam tubuh. Selain itu dapat sebagai antioksidan yang kuat.
Itulah 5 macam lalapan yang akan menambah selera ketika makan dan juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Semoga bermanfaat.
Sumber: yoursay.suara.com
Berita Terkait
Terpopuler
- Jadwal Pemadaman Listrik PLN Kamis 18 Juni 2026 Wilayah Jogja Jateng, Cek Daftar Lokasinya
- Motor Baru Harley-Davidson Harga Cuma Rp40 Jutaan, Tenaga Setara Motor 250cc
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
- Viva Sunscreen Foundation SPF Berapa? Banyak Dapat Review Positif dari Pengguna
- KPK Ungkap Dugaan Modus 'Pinjam Bendera' di Proyek Gedung Pemkab Lamongan Rp151 Miliar
Pilihan
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
-
Ketegangan Memuncak di Hotel Sultan: Eksekusi Lahan Jadi Arena Perlawanan
Terkini
-
Gugat Aturan Gelar Pahlawan Nasional ke MK, Trah Sultan HB II Bongkar Dugaan Penjegalan
-
Warga Sleman Mengeluh Mati Listrik Tiap Hari, PLN Buka Suara dan Beberkan Penyebabnya
-
Sambut HJB ke-544, Jurnalis Se-Bogor Raya Siap Adu Taktik di Lapangan Hijau Sentul
-
Bawa Pesan Khusus dari Prabowo untuk Jokowi? Ini Fakta Pertemuan Didit Hediprasetyo di Solo
-
Nenek 80 Tahun di Sedayu Bantul Tewas Tercebur Sumur Saat Menimba Air
-
Pramono Siapkan 500 Ondel-Ondel Karya Desainer Top untuk Rayakan 5 Abad Jakarta
-
Niat Cari Untung Malah Buntung: Air Ciujung Tercemar, Modal Obat Padi Bengkak Dua Kali Lipat
-
Tolak Militerisasi Sipil hingga Kenaikan BBM, Mahasiswa Kepung DPRD Jatim Kritik Kebijakan Prabowo
-
Migrasi Pertamax ke Pertalite Mulai Terjadi di Jogja, Pasokan BBM Subsidi Ditambah 18 Persen
-
Irma Suryani: Program MBG Bisa Jadi Mudarat Jika Salah Sasaran dan Tak Dikelola Profesional