Menjaga Fungsinya agar Tetap Sehat, 7 Makanan untuk Paru-Paru

TANTRUM - Gangguan kesehatan akibat menghirup gas dan partikel berbahaya dari kabut asap tentu berdampak bagi paru-paru. 

Supaya kesehatan paru-paru tetap terjaga, ada beberapa makanan untuk paru-paru sehat yang bisa jadi asupanmu. 

Makanan-makanan ini bisa bantu mencegah peradangan yang terjadi di paru-paru akibat polusi maupun serangan virus.

Melansir dari beberapa sumber, berikut makanan-makanan untuk paru-paru kotor  maupun berkuman.

1. Apel

Kandungan asam fenolik dan flavonoid pada apel bisa mencegah penyakit yang terjadi di saluran pernapasan. Selain untuk mereka yang terpapar kabut asap, apel juga bagus untukmu penderita asma lo!

2. Kacang

Selain itu, kandungan vitamin E dari kacang juga bisa mengatasi peradangan pada paru-paru. Kacang juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menghirup oksigen lebih banyak.

3. Bawang putih

Baca Juga: Bertentangan Dengan Aturan FIFA, Fakta Tentang Gas Air Mata di Stadion Kanjuruhan

Sifat antiinflamasi bawang putih terbukti ampuh untuk meredakan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kandungan antioksidannya pun mampu menekan racun yang muncul akibat kabut asap.

4. Salmon

Kandungan asam lemak omega-3 bisa mengurangi risiko asma akibat kabut asap. Selain salmon, kamu juga bisa mengonsumsi ikan lain seperti sarden dan tuna.

5. Jahe

Kandungan zat antiseptik serta antibakteri pada jahe mampu melancarkan saluran bronchial pada paru-paru. Manfaat yang paling cepat dirasakan ketika mengonsumsi jahe ialah rongga pernapasan jadi lebih lega dan plong.

6. Bayam