Bisa Berbahaya! Ini Sejumlah Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Kadar Gula Meningkat

SUARA BANDUNG BARAT - Penting bagi penderita diabetes, ada sejumlah makanan yang sebaiknya untuk dihindari.

Pasalnya, mengonsumsi makanan tertentu yang tidak sehat bagi penderita diabetes bisa meningkatkan kadar gula darah selain bertambahnya berat badan.

Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya untuk hati-hati sebelum menyantap makana jika tidak mau kadar gula darah meningkat.

Dilansir bandungbarat.suara.com dari laman diabetescarecommunity.ca, ada sejumlah makanan yang lebih untuk dihindari, di antaranya:

1. Karbohidrat putih

Maksud dari kaborhidrat putih ini adalah karbohidrat yang ada pada roti putih, nasi, dan pasta yang hampir tak bergizi sama sekali.

Malahan, konsumsi sejumlah makanan tersebut malah bisa meningkatkan kadar gula darah dan menambah berat badan.

Gantilah karbohidrat putih tersebut dengan kaborhidrat gandum utuh, seperti nasi merah.

2. Daging olahan

Ada banyak bentuk daging olahan, di antaranya seperti dendeng, bacon, dan yang lainnya.

Makanan tersebut mengandung bahan kimia yang banyak dan berbahaya, tidak seperti daging yang masih segar.

Singkirkan daging olahan tersebut, ganti dengan makanan berprotein rendah lamak, seperti tuna, telur rebus, ayam, hingga kalkun.

3. Produk susu dengan lemak

Produk susu yang mengandung lemak bisa berpotensi mendatangkan berbagai penyakit, salah satunya bisa meningkatkan risiko diabetes.

Bukan hanya itu, produk susu berlemak tersebut juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung karena mengandung lemak jenuh.

Untuk itu, kalian bisa gantikan produk susu penuh lemak tersebut dengan yang tanpa lemak seperti susu kedelai atau susu almond.

4. Makanan ringan kemasan

Selanjutnya, hindari pula makanan ringan dalam kemasan berupa kue kering, kue kemasan, dan biskuit.

Pasalnya komposisi untuk membuatnya terdiri dari bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan.

Selain itu, mereka juga mengandung karbohidrat yang bisa mempercepat lonjakan kadar gula darah.

Itulah sejumlah makanan yang lebih baik untuk dihindari oleh para penderita diabetes jika tak mau kadar gulanya meningkat.(*)

Tag

Komentar