Hal-Hal yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Suara.com - Banyak faktor yang mempengaruhi agar tidur bisa nyenyak. Jika Anda sedang banyak pikiran atau sedang sakit, maka bisa menyebabkan tidur Anda kurang nyenyak. Namun, kondisi kamar kamar dan kasur jika bisa mempengaruhi kenyamanan tidur Anda.

Nah, ada beberapa hal terkait penataan tempat tidur agar Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak, yakni:

1. Kondisi Kamar
Kondisi kamar yang berantakan dan kotor akan membuat Anda tidak leluasa di dalam kamar. Kenyamanan pun berkurang. Oleh sebab itu, bersihkan dan rapikan kamar, jangan biarkan ada yang berserakan.

2. Suhu Ruangan
Suhu ruangan yang panas membuat tidur kurang nyaman. Namun jika Anda menggunakan pendingin ruangan, jangan juga atur suhu terlalu dingin. Sebab, jika terlalu dingin, maka akan membuat Anda kedinginan dan mengganggu tidur. Selain itu, jika Anda memakai kipas angin, Anda sebaiknya peletakkan kipas angin jangan langsung mengenai tubuh Anda, karena tidak baik bagi kesehatan.

3. Seprai dan Selimut
Pilih bahan untuk kain seprai atau bed cover dan selimut yang lembut dan sejuk. Jenis kain yang direkomendasikan ialah katun, wol, dan sutera. Sedangkan bahan polyster dan satin sintetis akan kurang nyaman dan bisa membuat Anda kepanasan di saat tidur.

4. Bantal dan Guling
Pilih bantal dan guling yang tidak terlalu tipis atau tebal agar lebih nyaman di leher dan punggung. Jika Anda suka tidur menyamping, maka bantal yang agak padat bisa menopang bahu dan telinga saat tidur

Bantal dan guling juga bisa mempengaruhi kenyamanan tidur. Bukan saja tentang kebersihan bantal dan guling, tetapi tentang bentuknya. Jika Anda suka tidur terlentang, maka Anda coba gunakan bantal yang ada penyangga kepala. Sedangkan jika Anda suka tidur tengkurap, maka pilih bantal yang tipis saja karena lebih pas.