Cara Aman Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Suara.com - Banyak pihak menyebut konsumsi alkohol tak bagus bagi kesehatan. Apalagi jika berlebihan, karena bisa menyebabkan 'kehancuran' atau malah kematian.  Tapi ada juga yang beranggapan mengonsumsi alkohol tidak berbahaya, selama dilakukan secara bertanggung jawab.

Konsumsi alkohol, selama tidak berlebihan, memang bermanfaat bagi tubuh. Jenis minuman beralkohol yang dikonsumsi juga turut menentukan. Kalangan medis merekomendasikan  anggur merah. Karena selain kandungan alkoholnya bisa ditolerir tubuh, anggur merah juga mengandung zat antioksidan yang bisa mencegah kanker.  Berikut sejumlah manfaat esensial alkohol bagi tubuh:

1. Mengurangi risiko serangan jantung

Manfaat ini sudah terbukti baik secara biologis maupun ilmiah. Berbagai penelitian menyebut alkohol meningkatkan produksi HDL atau kolesterol baik. HDL membantu mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah yang bisa mengganggu peredaran darah. Sehingga bisa disebutkan, secara tidak langsung alkohol bisa mencegah tekanan darah tinggi.

2. Mengurangi risiko stroke
Riset menyebut konsumsi alkohol dalam jumlah tertentu akan mengencerkan darah, dalam kondisi darah yang lebih encer kemungkinan terjadi stroke lebih kecil.

3. Mengurangi risiko diabetes
Alkohol dalam jumlah tertentu juga meningkatkan sensifitas sel terhadap insulin yang bertanggung jawab atas penyerapan glukosa. Sehingga mengonsusmi alkohol secara bertanggung jawab juga bisa mencegah efek diabetes seperti hypoglycemia dan hyperglycemia.

4. Melawan flu
Alkohol mengandung sejumlah zat yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh melawan virus influenza.

5. Meningkatkan gairah seks
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2009, mengungkap mengonsumsi alkohol secara tertakar juga mencegah disfungsi ereksi.

Tapi Anda harus ingat, semua manfaat itu baru akan jika konsumsi alkohol benar-benar dibatasi. Pertanyaannya adalah berapa batas aman itu. Ada yang menyebut 2 unit (setara dengan 10ml alkohol murni) per hari untuk perempuan dan 3 unit per hari untuk laki-laki. Ada juga yang menyarankan tidak mengonsumsinya setiap hari tetapi cukup 2-3 kali per minggu.  (Sumber: easygoodhealth.com)