Kebiasaan Sehat Ini Cegah Anda dari Serangan Jantung

Suara.com - Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 75 persen risiko serangan jantung pada perempuan muda bisa dicegah jika mereka mengikuti enam pola gaya hidup sehat.

Enam pola gaya hidup sehat yang dimaksud antara lain tidak merokok, indeks massa tubuh ideal, membatasi durasi menonton tv menjadi tujuh jam seminggu, membatasi konsumsi alkohol, melakukan aktivitas fisik 2.5 jam seminggu dan mengonsumsi makanan sehat.

"Melalui penelitian ini kami ingin mencari tahu bagaimana kaitan antara kebiasaan hidup tak sehat dengan risiko serangan jantung," kata peneliti Andrea Chomistek dari Indiana University School of Public Health, Bloomington.

Untuk mendapatkan temuan ini, peneliti melibatkan 70.000 perempuan selama dua dekade. Dalam penelitian yang dilakukan rentang waktu 20 tahun ini 456 perempuan terkena serangan jantung. Sedangkan 31.691 perempuan didiagnosis mengidap satu hingga dua faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi hingga peningkatan kadar kolesterol.

Hasil penelitian juga membuktikan bahwa perempuan yang menjalani enam gaya hidup sehat berisiko 92 persen lebih rendah mengidap serangan jantung.

"Risiko yang lebih rendah bisa didapat jika perempuan menjalani keenam pola hidup sehat secara rutin," imbuh peneliti. (Times of India)