Ini Kadar Kolesterol yang Ideal Untuk Tubuh

Kolesterol seringkali dikaitkan dengan berbagai penyakit. Padahal sebenarnya kolesterol baru berbahaya jika nilainya melampaui batas normal. Lalu berapa batas normal kolesterol dalam tubuh?

Dokter spesialis penyakit jantung dan kardiologis Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), Djoko Maryono mengatakan bahwa idealnya tingkat kolesterol dalam tubuh tak melebihi angka 200 mg. Jika melebihi batas tersebut maka seseorang berisiko  mengalami tekanan darah tinggi, stroke hingga serangan jantung.

"Idealnya di bawah 200 dengan pembagian kolesterol baik atau HDL minimal 40 mg, dan LDL atau kolesterol jahat dibawah 130 mg," kata dokter Djoko pada temu media bertajuk 'Kebiasaan Baru Turunkan Kolesterol' di Jakarta, Rabu (16/9/2015).

Lebih lanjut, dr Djoko menambahkan, peningkatan kolesterol seringkali dikaitkan dengan faktor gaya hidup seperti mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, kurang aktivitas fisik dan faktor genetik. Kolesterol jahat yang menumpuk di pembuluh darah pada gilirannya akan mengakibatkan penyempitan yang memicu stroke dan penyakit jantung.

"Kolesterol ada gunanya dalam tubuh seperti membentuk sel baru dan hormon, tapi kalau kelebihan juga berbahaya," imbuhnya.

Selain itu, dr Djoko juga menyebutkan bahwa tingkat kolesterol terlalu rendah juga bisa mempengaruhi proses berpikir seseorang.

"Kolesterol terlalu rendah misalnya di bawah 130mg bisa mengganggu pembentukan transmitter otak yang berfungsi untuk kecepatan saraf. Proses berpikir jadi lambat. Sebaiknya jangan terlalu rendah," pungkasnya.

Untuk mencegah peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh, Ia pun menganjurkan agar seseorang menjalani diet sehat dan berolahraga minimal 30 menit secara rutin.