Makanan Super Ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Lelaki

6. Kenari
Penelitian menunjukkan memasukkan beberapa kenari dalam pola diet sehari-hari dapat meningkatkan vitalitas dan kualitas sperma. Hal ini terjadi karena adanya Asam Lemak Omega 3 dalam kenari.

7. Pisang
Salah satu makanan ajaib yang mampu meningkatkan libido dan vitalitas laki-laki adalah pisang. Buah berwarna kuning ini mengandung enzim Bromelain, yang sangat baik untuk laki-laki. Sebelum 'bertempur' usahakan mengonsumsi pisang agar lebih tahan lama.

8. labu
Labu menjadi pengganti yang setara dengan tiram. Bagi Anda yang kurang menyukai tiram, makanan ini adalah jawabannya. Kandungan zinc pada labu dapat membantu para laki-laki memproduksi sperma berkualitas dan meningkatkan testosteron.

9. Asparagus
Asparagus adalah sayuran hijau yang mampu melindungi kerusakan oksidatif dan meningkatkan kuantitas dan mortalitas sperma. Selain itu, asparagus dapat menurunkan tingkat radikal bebas dalam tubuh.

10. Kacang lentil
Kacang jenis ini salah satu kacang dengan kandungan asam folat tinggi yang mampu meningkatkan kesuburan laki-laki dan perempuan. Laki-laki yang mengonsumsi sedikit kacang ternyata lebih banyak menderita kelainan kromosom dalam spermanya.