Ini yang Bisa Mengurangi Anda dari Risiko Gagal Jantung

Suara.com - Sebuah penelitian terbaru mengklaim bahwa jantung dapat terjaga jika Anda menjalani kebiasaan tertentu, seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, kontrol kolesterol, makan sehat, olahraga teratur, meminimalkan gula darah dan mengontrol tekanan darah. Itu semua adalah kebiasaan untuk menjaga kesehatan jantung.

Sebagai bagian dari studi ini, peneliti memeriksa hampir 3000 orang dalam rentang waktu hampir 12 tahun. Sebagian besar peserta berusia sekitar 59 tahun.

Beberapa peserta mengalami masalah jantung, sementara beberapa dari mereka memilih mengubah gaya hidup mereka dan memiliki risiko sebesar 23 persen, dan yang lain bekerja lebih keras dan memiliki risiko hampir 50 persen.

Para peneliti menyimpulkan bahwa dengan mengetahui status kesehatan yang tepat, Anda dapat membantu meminimalkan risiko karena Anda akan memiliki kesempatan untuk mengubah gaya hidup ketika terdeteksi pada tahap awal.

Sebagai contoh, Anda dapat mulai mengatasi kebiasaan merokok, jika terdeteksi pada tahap awal dan ini bisa membuat banyak perbedaan. Juga, ketika Anda tahu profil kesehatan dengan jelas, Anda dapat menjaga berat badan.

Jika kelebihan berat badan, Anda dapat dengan cepat menggabungkan olahraga rutin dalam hidup Anda untuk meminimalkan risiko gagal jantung.

Kadar gula darah dan tekanan darah juga memainkan peranan penting dalam mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter tentang apa yang harus makan dan berapa banyak Anda harus berolahraga.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa ketika masalah jantung terdeteksi pada tahap awal, risiko dapat diminimalkan dengan melakukan perubahan gaya hidup. (Boldsky)