Ini Makanan Sehat yang Dibutuhkan Vagina

Suara.com - Jika vagina bisa bicara, dia mungkin akan meminta camilan dari Anda. Pasalnya, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat vagina sehat sehingga risiko penyakit infeksi menular dapat dihindari.

Berikut lima kondisi dimana vagina Anda membutuhkan makanan sehat ini seperti dilansir Prevention.

1. Ketika mengalami infeksi kandung kemih
Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi jus cranberry dapat membantu melawan infeksi saluran kemih. Dan itu benar, jus cranberry mengandung senyawa yang dapat membantu bakteri penyebab infeksi saluran kemih berhenti menempel di dinding kandung kemih Anda.

Selain cranberry, teh hijau juga memiliki efek antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi saluran kemih. Konsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari membantu mengurangi risiko infeksi ini.

2. Ketika mengalami kram
Jika Anda mengalami kram saat haid, cobalah mengonsumsi ikan. Asam lemak omega tiga yang terdapat pada ikan salmon dan tuna terbukti membantu meringankan ketidaknyamanan yang kerap dialami setiap perempuan ini.

3. Ketika mengalami infeksi jamur pada vagina
Vagina yang sehat adalah rumah bagi lactobacillus, jenis bakteri baik yang membantu jaringan tubuh mempertahankan tingkat pH yang sehat dan jamur bermanfaat. Sayangnya beberapa perilaku seperti penggunaan antibiotik, atau terapi kontrasepsi hormonal dapat menempatkan perempuan pada infeksi jamur.

Untungnya, teratur mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, kimchi, tempe, dan miso dapat berefek baik bagi vagina. Probiotik membantu menjaga keseimbangan pH di vagina dan menunjang pertumbuhan bakteri baik lactobacillus.

4. Ketika vagina kering
Vagina yang kering merupakan kondisi yang biasa dialami perempuan saat memasuki masa menopause. Hal ini disebabkan oleh penurunan kadar estrogen sehingga jumlah pelumas di vagina berkurang drastis. Tapi, ada pula beberapa perempuan muda yang mengalami kekeringan pada vaginanya.

Jika Anda juga mengalami hal ini cobalah konsumsi makanan berbahan kedelai, seperti edamame, tahu atau tempe. Makanan berbahan kedelai ini mengandung estrogen yang membuat vagina Anda memproduksi pelumas lebih banyak sehingga terhindar dari risiko kekeringan.

5. Ketika ingin lebih puas di ranjang
Konsumsi sebuah apel setiap hari tidak hanya menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit. Apel juga dapat meningkatkan kepuasan dalam kehidupan seksual Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Ginekologi dan Obstetri menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi apel lebih dari satu buah dalam sehari memiliki kadar kepuasan di ranjang yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi apel.

Alasannya, apel mengandung phloridzin, senyawa yang dapat membantu produksi hormon seks. Terlebih apel juga kaya akan polifenol yang membantu aliran darah mencapai vagina sehingga membuat perempuan lebih mudah mencapai klimaks.