Duh! 10 Kebiasan Ini Ternyata Bikin Anda Cepat Tua

Suara.com - Pernahkah Anda melihat seseorang yang wajahnya sudah tua, namun umurnya masih muda?

Mungkin, pernah terbesit di pikiran Anda mengapa hal tersebut bisa terjadi? Apa yang membuat seseorang itu menjadi cepat tua?

Ternyata, hal itu disebabkan karena kebiasaan sehari-hari. Dilansir dari Brightside, ternyata ada banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan penuaan dini.

Apa sajakah kebiasaan yang bisa membuat cepat tua? simak ulasannya di bawah ini.

 1. Diet Tidak Jelas

Untuk mencegah keriput Anda harus mengkonsumsi asam lemak omega-3. Sebab, asam lemak omega -3 akan menjaga kulit tetap halus.

2. Minum Gunakan Sedotan

Ketika meminum dengan sedotan, Anda harus mengerutkan bibir. Hal itu, ternyata, menyebabkan garis dan kerutan di sekitar mulut. Untuk itu, cobalah minum langsung dari gelas.

3. Tidur Telungkup

Tidur dengan posisi telungkup dapat menyebabkan wajah Anda tergencet bantal, dan menimbulkan kerutan pada pipi dan dagu. Para ahli mengatakan bahwa tidur telentang adalah posisi terbaik untuk tidur. Tidur telentang membuat Anda tetap awet muda, dan segar.

 4. Postur Tubuh yang Buruk

Postur tubuh yang buruk dapat memnyebabkan tulang punggung menjadi tidak normal. Kerusakan ini mengakibatkan rasa sakit dan membuat Anda sering lelah.

5. Terpapar Sinar Matahari

Sinar ultraviolet berlebihan merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini. Untuk itu, gunakanlah tabir surya.

6. Menggunakan Sistem Pemanas Buatan

Penggunaan sistem pemanas buatan yang berlebihan membuat ruangan Anda menjadi sangat kering. Tak cuma itu, pemanas juga akan membuat rambut dan kulit Anda menjadi kering.

7. Makanan Manis

Gula dan makanan manis memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Selain itu, gula juga dapat menyebabkan penuaan dini. Jadi, jika ingin awet muda Anda harus mengurangi asupan gula pada tubuh Anda.

 8. Menonton Televisi Terlalu Lama

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menonton televisi dapat menurunkan 22 persen harapan hidup. Para ahli merekomendasikan agar Anda menghabiskan waktu di sofa atau meja makan bersama keluarga sambil berbincang-bincang.

9. Kurang Tidur

Orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam. Tidur tidak cukup hanya menghasilkan rasa lelah dan memperpendek harapan hidup Anda. Para ahli merekomendasikan agar tidur lebih awal, terutama untuk Anda yang mengalami kekurangan energi, dan masalah berat badan.

 10. Menyimpan Dendam

Sifat dendam membuat seseorang mudah mengalami penuaan dini. Usahakan hindari dendam dan selalu memaafkan kesalahan orang lain.