Lima Alasan Mengapa Muncul Rasa Lapar

Suara.com - Lapar merupakan kondisi alamiah yang dirasakan setiap orang. Menurut para ahli, rasa lapar sebenarnya merupakan sinyal yang memberi petunjuk penting tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda.

Berikut lima alasan dibalik rasa lapar yang Anda rasakan, seperti dilansir laman Menshealth.

1. Tubuh kekurangan energi
Ya, rasa lapar menandakan bahwa tubuh kekurangan energi untuk menjalani sederet aktivitas. Biasanya rasa lapar ini juga disertai lemas, sehingga makan merupakan solusi untuk meredakan rasa lapar.

Namun ahli gizi Nichols, mengatakan bahwa sebaiknya seseorang tak perlu menunggu lapar untuk makan. Justru, kecenderungan untuk 'lapar mata' saat mengonsumsi makanan dalam kondisi lapar dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang memicu diabetes.

2. Butuh pemandangan berbeda
Siapa sangka bahwa lapar bisa menjadi tanda bahwa Anda butuh rekreasi. Terdengar tak berkaitan? Namun penelitian menunjukkan bahwa lapar juga bisa dipengaruhi oleh stres, rasa bosan dan gelisah.

Cobalah untuk rekreasi ke tempat-tempat yang memanjakan mata dan menyegarkan pikiran. Jika rasa lapar itu mereda, maka tandanya Anda sedang butuh suasana yang berbeda.

3. Anda butuh istirahat
Kadang Anda menunda waktu makan karena harus mengerjakan tugas yang begitu banyak. Tahukah Anda bahwa kebiasaan ini justru membuat perut Anda semakin lapar. Cobalah untuk patuh dengan jadwal makan dan istirahat Anda sehingga tak perlu merasa lapar.

4. Diet yang salah
Sebagian orang menjalani diet yang keliru untuk mendapatkan bobot tubuh idealnya. Salah satunya dengan mengabaikan jam makan malam atau justru sarapan.

Padahal menurut ahli gizi, Nichols, diet bukan berarti Anda harus menderita karena menahan lapar. Coba konsultasikan pola diet yang tepat dengan para pakar gizi.

5. Kurang gizi
Sudah menjalani pola makan tiga kali sehari tapi tetap merasa lapar? Coba perhatikan lagi jenis asupan yang Anda konsumsi. Kekurangan gizi dapat membuat seseorang merasa lapar dan terus mengonsumsi camilan yang tak sehat.