Ini Alasan Anda Terus Menerus Merasa Lapar

Suara.com - Hal yang alami ketika seseorang mengalami lapar pada saat-saat tertentu, bahkan pakar gizi merekomendasikan untuk makan sebanyak empat kali sehari.

Namun tak sedikit pula orang yang merasakan lapar setiap saat meski sudah makan tiga hingga empat kali sehari. Lantas, kira-kira apa ya penyebabnya? Yuk, ketahui lebih dalam penyebabnya seperti dilansir laman Boldsky.

1. Konsumsi Alkohol secara berlebihan
Penelitian menyebut bahwa alkohol merupakan penyebab utama peningkatan kadar hormon ghrelin yang meningkatkan rasa lapar lebih dari biasanya.

2. Melewatkan sarapan
Banyak orang yang kini meninggalkan kebiasaan sarapan. Selain menganggu metabolisme tubuh, melewatkan sarapan juga memicu rasa lapar. Ini pula alasannya ketika Anda tidak sarapan, nafsu makan melonjak tak terkira.

3. Insomnia
Jika Anda tidak mendapat waktu tidur yang cukup di malam hari, maka produksi hormon leptin yang memicu rasa kenyang akan menurun sehingga membuat Anda terus merasa lapar.

4. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan memungkinkan Anda merasa lapar terus menerus dibanding biasanya. Penuhi kebutuhan cairan bisa membuat rasa kenyang tahan lebih lama.

5. Terlalu lama menonton televisi
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menonton televisi lebih dari dua jam cepat merasa lapar ketimbang mereka yang tidak menonton televisi. Duduk di sofa sambil menonton televisi hanya membuat Anda lapar dan memicu obesitas.

6. Stres
Setiap kali Anda stres, hasrat untuk 'ngemil' semakin besar. Mengonsumsi cokelat ketika stres justru membuat bobot Anda semakin melonjak dan menimbulkan kecemasan berlebih.