Ingin Kurangi Berat Badan? Perbaiki Teknik Pernapasan Anda

Suara.com - Mengurangi berat badan bagi beberapa orang terasa sulit, terutama bila Anda melakukan segalanya dengan segala kekuatan, namun angka timbangan masih bergerak ke kanan.

Masalah terbesar saat menghadapi berat badan adalah perut, yang kebanyakan orang mengatasinya dengan cara diet dan olahraga.

Metabolisme tampaknya menjadi masalah yang menjadi penghambat dalam usaha penurunan berat badan Anda. Namun, ada hal lain yang ada dalam kendali Anda, dan mungkin tidak Anda lakukan dengan cara yang benar. Salah satunya, bernapas dengan benar.

Menurut seorang ahli, teknik pernapasan mungkin bisa menjadi alasan perjuangan Anda menurunkan berat badan.

Dalam laporan Daily Mail, Patrick McKeown yang pernah melatih atlet Olimpiade mengatakan, beberapa penelitian telah membuktikan bernapas melalui hidung membantu meningkatkan metabolisme yang membantu seseorang menghilangkan lemak.

McKeown menekankan lebih jauh bagaimana masalah pernapasan dapat mencegah seseorang dari tidur nyenyak. Ini juga terkait dengan banyak masalah kesehatan seperti stres, obesitas dan sleep apnea atau mengorok.

Menghirup dan menghembuskan napas melalui mulut menyebabkan orang akan terjaga karena kekurangan oksigen.

"Pernapasan melalui mulut Anda menyebabkan tidur dengan kualitas rendah. Banyak penelitian menunjukkan, tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan kemungkinan obesitas yang lebih tinggi," kata McKeown kepada Daily Mail.

"Ini juga terkait dengan risiko yang lebih tinggi untuk berbagai masalah kesehatan termasuk tekanan darah tinggi, kesehatan kardiovaskular yang buruk dan bahkan demensia," sambungnya.

Baca Juga: Bekerja di Belakang Meja Bikin Berat Badan Naik, Ini Alasannya

Pernapasan melalui hidung, bagaimanapun juga, meningkatkan suplai oksigen yang membantu meningkatkan kualitas tidur. McKeown menyarankan kita melatih diri bernapas dengan benar yang juga akan menjaga "hormon yang menekan lapar dalam keseimbangan". (Zeenews)