Ini yang Terjadi pada Tubuh Bila Anda Tidak Minum Susu

Suara.com - Ada segelintir orang di dunia ini yang tidak suka minum susu atau tidak pernah minum susu.

Lainnya, mungkin memiliki kondisi khusus, seperti alergi susu atau intoleransi laktosa, sehingga tidak boleh mengonsumsi produk susu.

Banyak juga orang yang tengah berpikir untuk berhenti minum susu dan produk olahan susu lainnya, seperti keju, butter (mentega), dan yogurt.

Pernahkah Anda berpikir, apa yang terjadi pada tubuh kalau kita sama sekali tidak mengonsumsi susu atau justru menghentikan asupan produk susu?

Anda perlu mengetahui bahwa ada berbagai perubahan pada tubuh saat berhenti minum susu. Apa saja? Berikut ulasan lengkap yang dihimpun Hello Sehat.

1. Kekurangan Nutrisi Penting



Ketika memutuskan untuk berhenti minum susu, maka Anda harus bersiap untuk kehilangan nutrisi penting. Pasalnya, susu kaya sumber kalsium, vitamin D, dan protein.

Ketiga nutrisi tersebut penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Itu sebabnya, orang yang kekurangan asupan susu lebih rentan terhadap osteoporosis dan patah tulang.

2. Kulit Jadi Lebih Bersih



Salah satu makanan atau minuman yang dapat menyebabkan jerawat adalah susu ataupun produk yang mengandung protein whey. Hal ini terjadi karena susu mengandung insulin dan hormon pertumbuhan IGF-1.

Kedua faktor inilah yang dapat memicu tumbuhnya jerawat. Peningkatan insulin atau IGF-1 dalam tubuh dapat memberi sinyal pada faktor-faktor yang dapat menimbulkan jerawat pada wajah.