Suara.com - Olahraga memiliki beragam fungsi sesuai kegunaanya. Ada olahraga yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar, ada pula olahraga yang tujuannya untuk membakar lemak tubuh.
Ingin membakar lemak tubuh lebih cepat? Nah, ini dia 3 jenis olahraga yang harus dilakukan.
1. Kardio
Manfaat olahraga kardio tidak sekadar baik untuk kesehatan jantung. Melakukan olahraga kardio rutin juga bisa membantu membakar lemak secara cepat.
"Terutama olahraga kardio murni yang mengeluarkan banyak keringat seperti tinju, bersepeda, dan lari," tutur Dayna Nienaber, dikutip dari Health24.
2. Tabata
Tabata merupakan olahraga durasi pendek dengan intensitas tinggi. Olahraga ini diperkenalkan oleh dr Izumi Tabata, ilmuwan dari Jepang.
3. HIIT
Hing intensity interval training (HIIT) merupakan jenis olahraga baru yang sedang digandrungi. Olahraga ini mengedepankan intensitas tinggi yang diselingi dengan istirahat setiap beberapa menit.
Baca Juga: Arie Untung : Temanku Banyak Keturunan Tionghoa dan Aku Sayang Mereka
Berita Terkait
Terpopuler
- Pemerintah Tutup Ruang Pembentukan Provinsi Luwu Raya, Kemendagri: Ikuti Moratorium!
- Warga Sambeng Borobudur Pasang 200 Spanduk, Menolak Penambangan Tanah Urug
- Arya Iwantoro Anak Siapa? Ternyata Ayahnya Eks Sekjen Kementan yang Pernah Diperiksa KPK!
- Usut Kematian Nizam Syafei yang Disiksa Ibu Tiri, Video di Ponsel Korban akan Diperiksa
- 7 Skema Suami Dwi Sasetyaningtyas Kembalikan Dana Beasiswa LPDP
Pilihan
-
Debut Berujung Duka, Pemain Senegal Meninggal Dunia Usai Kolaps di Lapangan
-
Di Tengah Jalan Raya, Massa Polda DIY Gelar Salat Gaib Massal untuk Korban Represi Aparat
-
Massa Aksi di Depan Polda DIY Dibubarkan Paksa oleh Sekelompok Orang Berpakaian Sipil
-
5 Fakta Mencekam Demo di Mapolda DIY: Gerbang Roboh hingga Ledakan Misterius
-
Suasana Mencekam di Depan Polda DIY, Massa Berhamburan Usai Terdengar Ledakan
Terkini
-
Selamat Tinggal Ruam! Rahasia Si Kecil Bebas Bergerak dan Mengeksplorasi Tanpa Batasan Kenyamanan
-
Tantangan Penanganan Kanker di Indonesia: Edukasi, Akses, dan Deteksi Dini
-
Virus Nipah Mengintai: Mengapa Kita Harus Waspada Meski Belum Ada Kasus di Indonesia?
-
Transformasi Layanan Kesehatan Bawa Semarang jadi Kota Paling Berkelanjutan Ketiga se-Indonesia
-
Membangun Kebiasaan Sehat: Pentingnya Periksa Gigi Rutin bagi Seluruh Anggota Keluarga
-
Susu Kambing Etawa Indonesia Tembus Pameran Internasional: Etawanesia Unjuk Gigi di Expo Taiwan
-
Penanganan Penyintas Kanker Lansia Kini Fokus pada Kualitas Hidup, Bukan Sekadar Usia Panjang
-
Ini Rahasia Tubuh Tetap Bugar dan Kuat Menjalani Ramadan Optimal Tanpa Keluhan Tulang dan Sendi
-
Anak Sekolah Jadi Kelompok Rentan, Pemantauan Aktif Vaksinasi Dengue Diperluas di Palembang
-
Cuma Pakai Dua Jari, Dokter Ungkap Cara Deteksi Sakit Jantung dari Raba Nadi