Suara.com - Olahraga memiliki beragam fungsi sesuai kegunaanya. Ada olahraga yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar, ada pula olahraga yang tujuannya untuk membakar lemak tubuh.
Ingin membakar lemak tubuh lebih cepat? Nah, ini dia 3 jenis olahraga yang harus dilakukan.
1. Kardio
Manfaat olahraga kardio tidak sekadar baik untuk kesehatan jantung. Melakukan olahraga kardio rutin juga bisa membantu membakar lemak secara cepat.
"Terutama olahraga kardio murni yang mengeluarkan banyak keringat seperti tinju, bersepeda, dan lari," tutur Dayna Nienaber, dikutip dari Health24.
2. Tabata
Tabata merupakan olahraga durasi pendek dengan intensitas tinggi. Olahraga ini diperkenalkan oleh dr Izumi Tabata, ilmuwan dari Jepang.
3. HIIT
Hing intensity interval training (HIIT) merupakan jenis olahraga baru yang sedang digandrungi. Olahraga ini mengedepankan intensitas tinggi yang diselingi dengan istirahat setiap beberapa menit.
Baca Juga: Arie Untung : Temanku Banyak Keturunan Tionghoa dan Aku Sayang Mereka
Berita Terkait
Terpopuler
- Pelatih Argentina Buka Suara Soal Sanksi Facundo Garces: Sindir FAM
- Kiper Keturunan Karawang Rp 2,61 Miliar Calon Pengganti Emil Audero Lawan Arab Saudi
- Usai Temui Jokowi di Solo, Abu Bakar Ba'asyir: Orang Kafir Harus Dinasehati!
- Ingatkan KDM Jangan 'Brengsek!' Prabowo Kantongi Nama Kepala Daerah Petantang-Petenteng
- Seret Nama Mantan Bupati Sleman, Dana Hibah Pariwisata Dikorupsi, Negara Rugi Rp10,9 Miliar
Pilihan
-
Pertamax Tetap, Daftar Harga BBM yang Naik Mulai 1 Oktober
-
Lowongan Kerja PLN untuk Lulusan D3 hingga S2, Cek Cara Daftarnya
-
Here We Go! Jelang Lawan Timnas Indonesia: Arab Saudi Krisis, Irak Limbung
-
Berharap Pada Indra Sjafri: Modal Rekor 59% Kemenangan di Ajang Internasional
-
Penyumbang 30 Juta Ton Emisi Karbon, Bisakah Sepak Bola Jadi Penyelamat Bumi?
Terkini
-
Miris! Ahli Kanker Cerita Dokter Layani 70 Pasien BPJS per Hari, Konsultasi Jadi Sebentar
-
Silent Killer Mengintai: 1 dari 3 Orang Indonesia Terancam Kolesterol Tinggi!
-
Jantung Sehat, Hidup Lebih Panjang: Edukasi yang Tak Boleh Ditunda
-
Siloam Hospital Peringati Hari Jantung Sedunia, Soroti Risiko AF dan Stroke di Indonesia
-
Skrining Kanker Payudara Kini Lebih Nyaman: Pemeriksaan 5 Detik untuk Hidup Lebih Lama
-
CEK FAKTA: Ilmuwan China Ciptakan Lem, Bisa Sambung Tulang dalam 3 Menit
-
Risiko Serangan Jantung Tak Pandang Usia, Pentingnya Layanan Terpadu untuk Selamatkan Nyawa
-
Bijak Garam: Cara Sederhana Cegah Hipertensi dan Penyakit Degeneratif
-
HD Theranova: Terobosan Cuci Darah yang Tingkatkan Kualitas Hidup Pasien Gagal Ginjal
-
Stres Hilang, Jantung Sehat, Komunitas Solid: Ini Kekuatan Fun Run yang Wajib Kamu Coba!