Kopi Protein, Asupan Bernutrisi untuk Para Pecinta Olahraga

5. Meningkatkan kekuatan dan stamina

Seperti yang telah disebutkan di atas, kopi protein mencegah hilangnya otot. Tidak hanya itu, campuran ini juga dapat membantu membangun otot yang lebih kuat dan lebih gesit. Karena itu disarankan untuk mengonsumsi kopi protein antara 30 menit dan 1 jam sebelum latihan atau kegiatan yang dijadwalkan.

Berkat sifat katabolik kopi, protein akan di denaturasi sehingga mudah dipecah dan diserap ke dalam tubuh. Yang baik adalah, bahwa kafein adalah agen vasodilatasi, yang berarti mendorong pembuluh darah untuk rileks, dan memungkinkan lebih banyak darah mengalir.

Pada akhirnya, otot akan mendapatkan banyak energi, oksigen, dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk terus berjalan ketika kamu berolahraga. Itulah stamina. Dengan massa otot yang lebih banyak dan peningkatan kewaspadaan mental, kamu akan memiliki apa yang diperlukan untuk latihan di luar ruangan.

6. Membantu pemulihan pascalatihan
Kafein sangat baik dikonsumsi sebelum, selama, dan setelah latihan. Kamu akan merasa bersemangat, siap, dan kuat secara mental, dan siap untuk mengikuti setiap pelatihan dan melakukan berbagai rintangan.

Namun berolahraga yang berkepanjangan bisa berdampak pada bagian otot. Itu sebabnya kamu kerap merasa meninggalkan gym dengan perasaan lelah dan pegal-pegal. Di sinilah fungsinya kopi protein.

Sifat anabolik protein membantu mengisi energi yang dihabiskan dan membangun kembali jaringan otot. Ini juga membantu mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol. Kombinasi dari semua manfaat ini dapat membuat pemulihan pascalatihan berlangsung lebih mudah.

7. Meningkatkan pencernaan
Kopi melepaskan hawa panas yang membantu mengubah sifat dan memecah protein dalam sekejap. Itu berarti kamu tidak perlu khawatir tentang masalah pencernaan yang sering dikaitkan dengan pencernaan protein. Lebih khusus lagi, kopi dapat mengurangi kembung, sembelit, atau bahkan gas di tubuh.

Kopi protein kemudian akan ditangani oleh cairan pencernaan di dalam saluran pencernaan. Ini dapat membantu penyerapan nutrisi, asam amino, dan kafein secara cepat, dan menyuntikkan dorongan energi instan.

Baca Juga: Hindari Bangun Siang, Segarkan Diri di Hari Minggu Baiknya dengan Olahraga

Tidak berhenti di situ, kafein juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme, yang memecahkan molekul protein yang lebih cepat dan pengiriman bahan bakar yang lebih cepat ke otot.

8. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengawasi kesehatan jantung sangat penting, terutama ketika kamu mencoba menurunkan berat badan. Dan mengonsumsi kopi protein sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Kafein, misalnya, dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke, serangan jantung, dan kondisi kardiovaskular lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 54 gram protein setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL, yang merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke.

Protein kopi juga memasok protein “pembangun” yang siap pakai yang kemudian akan digunakan untuk membangun kembali dan memperkuat otot jantung. Kopi juga mengandung antioksidan, zat gizi mikro yang membantu mengekang peradangan, salah satu faktor risiko paling umum untuk masalah jantung.

9. Meningkatkan adrenalin untuk memompa sistem kekebalan tubuh

Kita semua membutuhkan adrenalin sesekali. Kopi protein memainkan peran penting dalam meningkatkan produksi adrenalin, hormon yang sering dikaitkan dengan keadaan penerbangan atau pertarungan.

Hormon ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Jangan lupa bahwa kopi protein juga meningkatkan tidur melalui melatonin. Bubuk protein juga membantu mengurangi hormon stres, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi sel-T, yaitu kelompok sel darah putih yang memainkan peran utama pada kekebalan. (Aflaha Rizal)