Mulai Bosan di Rumah Aja? Ini Saran Dari Dokter Kejiwaan

Suara.com - Setelah lebih dari dua pekan melakukan karantina mandiri demi mencegah penularan virus corona, wajar saja jika banyak orang sudah merasa bosan.

Tapi demi kesehatan diri juga keluarga meminimalisir aktivitas di luar rumah tetap salah satu langkah terbaik agar pendemi segera berakhir. Nah, bagi kamu yang sudah mulai bosan, Dokter Spesialis kejiwaan PPKJI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kejiwaan Indonesia) Fifi Syarif, sejumlah aktivitas yang bisa kamu lakukan.

"Kita harus punya aktivitas rutin yang dijalankan. Bangun pagi jam berapa, mandi, sarapan, olahraga, berjemur. Jadi ada rutinitas yang harus tetap dilakukan untuk menjaga kondisi fisik dan mental," jelas Fifi dalam siaran langsung melalui media sosialnya, Jumat (3/4/2020).

Melakukan hobi yang jarang dilakukan atau mencoba hal baru yang sebelumnya sering tertunda lantaran kesibukan, juga bisa dilakukan.

"Sekarang kan banyak online learning. Mungkin belajar musik, bahasa atau membuat sesuatu bersama anak di rumah,"ucapnya.

Selain melakukan aktivitas, Fifi menyarankan sebaiknya membatasi diri dari informasi terkait wabah Covid-19. Sebaiknya melakukan penjadwalan kapan waktu tepat untuk melihat perkembangan berita yang terjadi.

"Perlu batasi diri dari gadget dan sosmed. Karena kalau terlalu sering main handphone rentan dapat hoaks atau bikin pesimis," kata Fifi.

Menurut Fifi dalam masa pandemik seperti saat ini, gejala kecemasan hampir pasti dirasakan oleh setiap orang. Jika perasaan cemas terus menerus dirasakan bisa membawa pada hawa negatif berkelanjutan.

Baca Juga: 5 Doa Untuk Memohon Kesehatan dan Keselamatan