Suara.com - Puasa bukan menjadi halangan untuk tidak berolahraga. Meski tetap harus di rumah aja demi terhindar dari infeksi virus corona, jangan jadi alasan untuk bolos olahraga. Bagaimana kalau mencoba yoga?
Yoga bisa jadi pilihan olahraga yang ideal selama bulan Ramadan. Bukan hanya untuk latihan fisik, yoga juga disebut-sebut baik untuk kesehatan mental.
“Yoga adalah latihan sempurna untuk bulan Ramadan karena olahraga tersebut memberi latihan mental dan eksplorasi fisik yang seimbang," kata Head of Marketing Celebrity Fitness and Fitness First Indonesia Feni Soemitra dalam keterangan tertulis yang diterima Suara.com, Senin (18/5/2020).
Untuk mendukung aktivitas masyarakat tetap aktif berolahraga di rumah, Feni mengatakan, Celebrity Fitness dan Fitnes First Indonesia membuat kelas Online Yoga Fair selama dua hari pada Sabtu (16/5) dan Minggu (17/5).
Menurut Feni, melalui Yoga Fair, masyarakat dapat menikmati berbagai pengalaman yoga dengan kenyamanan meski di dalam rumah. Hanya dengan mengakses kanal YouTube Celebrity Fitness dan Fitness First, Anda bisa mengikuti 12 tema yoga sekaligus.
Di antaranya, Gentle Yoga, Dynamic Flow, Hatha Yoga, Advanced Flow and Detox Yoga. Feni menyampaikan bahwa intensitas latihan telah disesuaikan untuk menjaga tubuh dari rasa lelah yang berlebihan.
"Gerakan yoga lebih berfokus kepada peregangan otot, latihan inti, dan teknik pernapasan. Tujuannya adalah untuk mencapai pertumbuhan daya tahan fisik dan mental dengan transisi yang mulus," katanya.
Menurut Feni, olahraga dengan intensitas yang tepat adalah metode penting untuk mencapai hasil latihan yang optimal. Terutama jika berolahraga saat berpuasa.
"Tingkat energi yang seringkali rendah membuat tubuh mudah lelah. Para peserta patut mendapatkan olahraga yang pas, cukup menyegarkan tapi tidak lelah kelewatan," ucapnya.
Baca Juga: Ingin Yoga Bersama Bayi, Intip Dulu Tips Ini
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Sampo Uban Sachet Bikin Rambut Hitam Praktis dan Harga Terjangkau
- 5 HP Helio G99 Termurah di Awal Tahun 2026, Anti Lemot
- 6 Rekomendasi HP OPPO Murah dengan Performa Cepat, RAM 8 GB Mulai Rp2 Jutaan
- 5 Rekomendasi Sepatu Adidas untuk Lari selain Adizero, Harga Lebih Terjangkau!
- 5 Cat Rambut yang Tahan Lama untuk Tutupi Uban, Harga Mulai Rp17 Ribuan
Pilihan
-
Babak Pertama: Beckham Putra Bawa Persib Bandung Unggul atas Persija
-
Untuk Pengingat! Ini Daftar Korban Tewas Persib vs Persija: Tak Ada Bola Seharga Nyawa
-
Kriminalisasi Rasa Tersinggung: Mengadili Komedi 'Mens Rea' Pandji Pragiwaksono
-
Duduk Perkara Ribut Diego Simeone dengan Vinicius Jr di Laga Derby Madrid
-
5 HP Xiaomi RAM 8GB Paling Murah Januari 2026, Harga Mulai Rp2 Jutaan
Terkini
-
Kalimantan Utara Mulai Vaksinasi Dengue Massal, Kenapa Anak Jadi Sasaran Utama?
-
Kesehatan Anak Dimulai Sejak Dini: Gizi, Anemia, dan Masalah Pencernaan Tak Boleh Diabaikan
-
Krisis Senyap Pascabencana: Ribuan Pasien Diabetes di Aceh dan Sumut Terancam Kehilangan Insulin
-
Fakta Super Flu Ditemukan di Indonesia, Apa Bedanya dengan Flu Biasa?
-
Soroti Isu Perempuan hingga Diskriminasi, IHDC buat Kajian Soroti Partisipasi Kesehatan Indonesia
-
Mengapa Layanan Wellness dan Preventif Jadi Kunci Hidup Sehat di 2026
-
Ancaman Kuman dari Botol Susu dan Peralatan Makan Bayi yang Sering Diabaikan
-
Terlalu Sibuk Kerja Hingga Lupa Kesehatan? Ini Isu 'Tak Terlihat' Pria Produktif yang Berbahaya
-
Lebih dari Separuh Anak Terdampak Gempa Poso Alami Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Psikososial
-
Pakar Ungkap Cara Memilih Popok Bayi yang Sesuai dengan Fase Pertumbuhannya