Suara.com - Puasa bukan menjadi halangan untuk tidak berolahraga. Meski tetap harus di rumah aja demi terhindar dari infeksi virus corona, jangan jadi alasan untuk bolos olahraga. Bagaimana kalau mencoba yoga?
Yoga bisa jadi pilihan olahraga yang ideal selama bulan Ramadan. Bukan hanya untuk latihan fisik, yoga juga disebut-sebut baik untuk kesehatan mental.
“Yoga adalah latihan sempurna untuk bulan Ramadan karena olahraga tersebut memberi latihan mental dan eksplorasi fisik yang seimbang," kata Head of Marketing Celebrity Fitness and Fitness First Indonesia Feni Soemitra dalam keterangan tertulis yang diterima Suara.com, Senin (18/5/2020).
Untuk mendukung aktivitas masyarakat tetap aktif berolahraga di rumah, Feni mengatakan, Celebrity Fitness dan Fitnes First Indonesia membuat kelas Online Yoga Fair selama dua hari pada Sabtu (16/5) dan Minggu (17/5).
Menurut Feni, melalui Yoga Fair, masyarakat dapat menikmati berbagai pengalaman yoga dengan kenyamanan meski di dalam rumah. Hanya dengan mengakses kanal YouTube Celebrity Fitness dan Fitness First, Anda bisa mengikuti 12 tema yoga sekaligus.
Di antaranya, Gentle Yoga, Dynamic Flow, Hatha Yoga, Advanced Flow and Detox Yoga. Feni menyampaikan bahwa intensitas latihan telah disesuaikan untuk menjaga tubuh dari rasa lelah yang berlebihan.
"Gerakan yoga lebih berfokus kepada peregangan otot, latihan inti, dan teknik pernapasan. Tujuannya adalah untuk mencapai pertumbuhan daya tahan fisik dan mental dengan transisi yang mulus," katanya.
Menurut Feni, olahraga dengan intensitas yang tepat adalah metode penting untuk mencapai hasil latihan yang optimal. Terutama jika berolahraga saat berpuasa.
"Tingkat energi yang seringkali rendah membuat tubuh mudah lelah. Para peserta patut mendapatkan olahraga yang pas, cukup menyegarkan tapi tidak lelah kelewatan," ucapnya.
Baca Juga: Ingin Yoga Bersama Bayi, Intip Dulu Tips Ini
Berita Terkait
Terpopuler
- Erick Thohir Umumkan Calon Pelatih Baru Timnas Indonesia
- 4 Daftar Mobil Kecil Toyota Bekas Dikenal Ekonomis dan Bandel buat Harian
- Bobibos Bikin Geger, Kapan Dijual dan Berapa Harga per Liter? Ini Jawabannya
- 6 Rekomendasi Cushion Lokal yang Awet untuk Pekerja Kantoran, Makeup Anti Luntur!
- 5 Lipstik Transferproof untuk Kondangan, Tidak Luntur Dipakai Makan dan Minum
Pilihan
-
5 Mobil Bekas Pintu Geser Ramah Keluarga: Aman, Nyaman untuk Anak dan Lansia
-
5 Mobil Bekas di Bawah 100 Juta Muat hingga 9 Penumpang, Aman Bawa Barang
-
Pakai Bahasa Pesantren! BP BUMN Sindir Perusahaan Pelat Merah Rugi Terus: La Yamutu Wala Yahya
-
Curacao dan 10 Negara Terkecil yang Lolos ke Piala Dunia, Indonesia Jauh Tertinggal
-
Danantara Soroti Timpangnya Setoran Dividen BUMN, Banyak yang Sakit dan Rugi
Terkini
-
Teknologi Jadi Kunci: Ini Pendekatan Baru Cegah Stunting dan Optimalkan Tumbuh Kembang Anak
-
Gak Perlu Marah di Grup WA Lagi, Call Centre 127 Siap Tampung Keluhan Soal Program MBG
-
5 Pilihan Sampo untuk Dermatitis Seboroik, Mengatasi Gatal dan Kulit Kepala Sensitif
-
Alasan Penting Dokter Bukan Cuma Perlu Belajar Pengobatan, Tapi Juga 'Seni' Medis
-
Dokter Kandungan Akui Rahim Copot Nyata Bisa Terjadi, Bisakah Disambungkan Kembali?
-
Klinik Safe Space, Dukungan Baru untuk Kesehatan Fisik dan Mental Perempuan Pekerja
-
Mengubah Cara Pandang Masyarakat Terhadap Spa Leisure: Inisiatif Baru dari Deep Spa Group
-
Terobosan Baru Lawan Kebutaan Akibat Diabetes: Tele-Oftalmologi dan AI Jadi Kunci Skrining
-
5 Buah Tinggi Alkali yang Aman Dikonsumsi Penderita GERD, Bisa Mengatasi Heartburn
-
Borobudur Marathon Jadi Agenda Lari Akhir 2025